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请帮我制定搬家计划。 情况：{{旧地址→新地址}}，搬家日期：{{}}，物品规模：{{几车/有无大件家电}}，方式：{{自己搬/找公司}}。 输出： 1. 时间倒排表：前 3 周开始每周做什么（断舍离、订车、打包顺序）； 2. 打包系统：分区编号法（房间-序号）、易碎品处理、电缆螺丝袋单独贴标签的细节； 3. 搬家公司避坑：报价猫腻（楼层费/超距费/大件附加费）、合同必确认项； 4. 当天流程：贵重品随身清单、旧屋全屋拍照留证； 5. 新屋首日：先装什么（热水器/床垫/WiFi）与全屋验收清单（水电表读数拍照）。

请帮我做房间收纳改造方案。 空间：{{哪个房间，面积}}，乱的现状：{{哪里堆什么}}，痛点：{{找不到东西/桌面永远乱/衣柜爆}}，预算：{{}}，约束：{{租房不能打孔等}}。 输出： 1. 先诊断：乱的根因（物品无固定位置/收纳动线不顺/东西超量），不先买收纳盒； 2. 分区规划：每类物品的"家"（就近原则：在哪用收在哪）； 3. 采购清单（按优先级）：每项规格+为什么是它（直立叠放/抽屉分格/真空袋）； 4. 衣柜专项：按季节与使用频率的分区法； 5. 维持机制：每天 10 分钟归位流程+每季度一次的"出清日"。

请陪我做断舍离决策。 目标区域：{{衣柜/书架/杂物抽屉}}，我的纠结模式：{{都怕以后用/有纪念意义/花过钱舍不得}}。 规则： 1. 我每报一件物品，你只问 2-3 个狠问题（过去一年用过吗/如果今天丢了你会在意吗/它配得上你现在的家吗）； 2. 给出判定：留（需要明确的使用场景）/送卖/丢，不确定的进"封箱区"（写日期，6 个月没打开直接处理）； 3. 我用"以后可能用"辩解时，帮我估算：真需要时重新获得的成本 vs 占用的空间与心力； 4. 纪念品单独规则：拍照留存替代实物； 5. 全部过完后给处理渠道清单（二手平台/捐赠/回收的正确姿势）。

请帮我给闲置物品定价并写文案。 物品：{{物品、成色、购入价、购入时间}}，平台：{{闲鱼/转转}}，心理预期：{{想卖多少钱/多快出手}}。 输出： 1. 市场价判断方法：如何在平台搜同款看成交区间（看"想要人数"判断供需）； 2. 定价策略：快出价 vs 高价等客，给两个数字； 3. 标题与文案：标题公式（品牌+型号+成色+关键卖点），正文模板（诚实描述+已测试+运费规则）； 4. 拍照清单：哪 5 张图必须有（成色特写/序列号位）； 5. 交易安全：验货宝适用情况、到付骗局与地址隐私提醒、砍价回复话术。

请帮我选家电。 品类：{{冰箱/洗衣机/空调/电视等}}，预算区间：{{}}，家庭情况：{{人数/居住面积/安装条件}}，核心诉求：{{静音/省电/大容量}}。 输出： 1. 该品类真正重要的 3 个参数（翻译成人话+为什么重要），以及可以忽略的营销参数； 2. 按预算分档的选型建议（给档位特征而非具体型号，型号以电商在售为准）； 3. 能效与电费账：算一笔长期使用账； 4. 安装与售后坑：安装费另计、辅材收费、保修细则要看什么； 5. 何时买最便宜（大促节点判断）。

请帮我梳理家庭保险配置逻辑（不推荐具体产品，以科普为主）。 家庭情况：{{人数/年龄/收入/负债/已有保障}}，最担心的风险：{{大病/意外/养老}}，年保费预算：{{}}。 输出： 1. 配置顺序原则：先保额后储蓄、先大人后小孩、先保障后理财，解释为什么； 2. 四大险种各管什么：重疾/医疗/意外/定寿，用场景说明（什么情况赔、赔多少的逻辑）； 3. 常见误区：返还型陷阱、给小孩买一堆大人裸奔、保额不足； 4. 预算分配示例框架（按我的情况给比例）； 5. 看产品时的自查问题清单（健康告知/免责条款/等待期）。提醒：具体投保前咨询持牌顾问并如实健康告知。

请帮我搭一个能坚持的记账预算体系。 收入情况：{{月收入区间}}，固定支出：{{房租/贷款/订阅}}，痛点：{{不知道钱去哪了/存不下}}，目标：{{每月存 X}}。 输出： 1. 简化账户法：按用途分 3-4 个账户（固定/日常/储蓄/自由），工资到账先分后花； 2. 记账的最低成本方案：只记大额+每周 10 分钟对账，给记录模板； 3. 预算分配：按我的情况给比例建议（如 50/30/20 法则的本地化调整）； 4. 第一个月的"找漏"重点：最容易漏记账的三类钱（订阅续费/打车外卖/人情）； 5. 存不下时的抢救动作：先砍哪三处（按我的支出结构判断）。

请帮我准备谈薪。 场景：{{新 offer/内部调薪}}，现状：{{当前薪资与涨幅期望}}，我的筹码：{{业绩/技能/市场行情}}。 输出： 1. 市场行情调研方法：如何用招聘网站和同行信息估算自己的价格区间； 2. 我的价值论证：把业绩翻译成对公司的价值（省钱/赚钱/避险三句式）； 3. 谈判话术：开价策略（范围报价的上下限设定）、被压价时的应对、除现金外的可谈项（职级/调薪周期/远程/年假）； 4. 最坏情况预案：谈崩了会怎样（一般不会）与体面收场； 5. 时机选择建议。

请帮我拆解年度目标。 我的愿望清单：{{列表}}，去年完成度：{{}}，每周可支配时间：{{}}。 输出： 1. 目标筛选：把愿望分成"真想要"和"觉得应该要"（对后者诚实建议放弃或降级）； 2. 每个保留目标的拆解：季度里程碑→月度关键结果→本周动作，全部可验证； 3. 时间预算审计：这些目标需要的总时间 vs 我的实际可支配时间，超载则砍； 4. 防崩盘设计：每季度一次的调整机制（允许合法放弃，但要书面复盘）； 5. 可视化方案：一张能贴墙上的年度进度表设计。

请帮我设计一个习惯养成方案。 想养成的习惯：{{习惯}}，过去失败的原因：{{}}，现有日程：{{}}。 输出： 1. 最小版本：把这个习惯缩到 2 分钟内能完成的形式（每天读书→每天翻一页）； 2. 锚点绑定：挂在现有习惯后面（刷完牙→做X），给出提示句； 3. 环境设计：让好行为更容易（提前放好器材）、坏行为更难（增加摩擦）的具体动作； 4. 记录与奖励：打卡方式+不依赖意志力的奖赏设计； 5. 破功预案：漏做一天怎么办（绝不连休两天原则）+第 21/66 天的松懈期预警。

请帮我改善睡眠。 现状：{{入睡难/易醒/早醒/睡不解乏}}，作息：{{几点睡几点起/是否轮班}}，睡前习惯：{{手机/咖啡因/运动时间}}，环境：{{光线噪音床垫}}，持续多久了：{{}}。 输出： 1. 先排查：睡眠卫生问题清单逐条对照（咖啡因半衰期、蓝光、卧室温度）； 2. 固定起床时间方案（比固定入睡时间更重要，解释原因）； 3. 睡前 90 分钟程序设计：可执行的降速流程； 4. 睡不着时的正确做法：不硬躺，20 分钟原则； 5. 就医信号：什么情况该去睡眠门诊/呼吸科（打鼾呼吸暂停等）。 声明：长期严重失眠请就医，本方案不替代诊疗。

请帮我设计一周早餐方案。 条件：{{可早起时间（准备时长上限）}}，厨房条件：{{有无烤箱/豆浆机等}}，口味偏好与忌口：{{}}，人数：{{}}，营养目标：{{如高蛋白/控糖}}。 输出： 1. 周一到周五早餐表：每天菜单+营养逻辑（碳水+蛋白+果蔬的搭配说明）+预估用时； 2. 效率设计：哪些可以周末备好（隔夜燕麦/煮蛋/冷冻面点），周日 40 分钟备料清单； 3. 采购清单（按保质期分组）； 4. 赖床应急方案：3 个 5 分钟兜底早餐； 5. 吃腻预警：两周后可轮换的替代菜单。

请帮我规划工作日便当。 条件：{{微波炉加热/有无冰箱}}，天数：{{}}，饮食目标：{{减脂/增肌/省钱}}，忌口：{{}}，预算：{{每周金额}}。 输出： 1. 菜单表：按天设计主菜+配菜（同一食材多用途复用，减少备菜量）； 2. 周日备餐流程：2 小时内的操作顺序（先炖煮后炒菜的时间线）； 3. 保存与复热安全：冷藏期限、哪些菜不适合隔夜（绿叶菜/溏心蛋）； 4. 采购清单：一次超市采购按动线分好区； 5. 懒人版：坚持不了全做的半成品方案（哪些买现成的性价比高）。

请带我入门咖啡。 现状：{{现在喝什么}}，预算：{{设备+每月豆子}}，口味偏好：{{怕苦/喜欢奶咖/想喝清咖}}，场景：{{办公室/家里}}。 输出： 1. 口味地图：先搞懂自己喜欢什么（果酸/醇厚/奶咖），给自测方法； 2. 按预算的装备路线：三档（挂耳→法压/摩卡壶→手冲套装），每档的花费与口感差异； 3. 豆子选购：烘焙度与风味描述怎么读、新鲜度看什么（养豆期/赏味期）、避坑（陈豆/香精）； 4. 第一套操作流程：以我选的装备给参数（粉水比/水温/时间）； 5. 进阶方向：玩明白后下一步玩什么（奶咖拉花/烘焙/比赛豆）。

请帮我设计家宴菜单。 场合：{{请谁、几个人}}，我的厨艺水平：{{}}，厨房条件：{{灶眼数量/烤箱}}，客人忌口：{{}}，预算：{{}}。 输出： 1. 菜单结构：凉菜/硬菜/快手热菜/汤/主食/餐后，数量按人头配（几个人几菜一汤的公式），其中 1 个"镇桌大菜"+2 个提前能做的省心菜； 2. 时间倒排表：客人到前 2 小时开始干什么（哪些提前做好、哪些最后现炒）； 3. 采购清单：按市场分区列好，标注可提前买的； 4. 摆桌与氛围：上菜顺序、酒水搭配、简单餐桌布置； 5. 翻车救援：咸了/糊了/菜不够时的应急话术与补救。

请帮我做养宠决策与养护规划。 情况：{{考虑养的宠物类型}}，居住条件：{{面积/是否合租/有无封窗}}，每日可投入：{{小时}}，月预算：{{}}，经验：{{新手/养过}}，家庭成员态度：{{}}。 输出： 1. 匹配度评估：我的条件适合什么宠物（诚实劝退不适合的，如工作忙别养狗）； 2. 品种/类型对比：性格、掉毛、噪音、运动量、常见疾病； 3. 开销清单：一次性（设备）与每月固定（粮/砂/医疗预留），医疗预留必须单列； 4. 新手第一月清单：接宠前准备、到家适应期注意事项； 5. 就医常识：什么症状必须立即送医、如何选靠谱医院。 提醒：养宠是十几年的承诺，劝想清楚再开始。

请帮我规划家庭绿植。 环境：{{各位置的采光（朝向/遮挡）}}，养护投入：{{每周几分钟能照顾}}，经验：{{养死过什么}}，目标：{{好活/颜值/净化空气预期管理}}。 输出： 1. 位置匹配：按我家的光照条件给每个位置推荐植物（强光位/散光位/耐阴位各 2 种）； 2. 死亡原因诊断：我之前养死的植物最可能的死因（浇水过勤是头号杀手）； 3. 浇水判断法：不背频率表，教手指测土法与看叶状态； 4. 养护日历：季节性的换盆/施肥/虫害检查节点； 5. 新手避坑：网红植物里最难养的与最皮实的名单。

请帮我策划周末亲子活动。 孩子年龄：{{}}，人数：{{孩子数/大人数}}，场地范围：{{家附近/可开车1小时}}，预算：{{}}，孩子偏好：{{}}。 输出： 1. 方案 A（天气好/户外）2 个：完整流程（出发时间→活动→午餐→返程），标注孩子的兴趣点与体力消耗； 2. 方案 B（下雨/室内）2 个：含家里的低成本玩法（不用买材料的游戏）； 3. 亲子互动质量提示：每个方案里家长"怎么陪"（放下手机的参与点）； 4. 物品清单：出门包该装什么（按年龄）； 5. 免崩溃设计：孩子中途闹脾气/累了的 Plan C。

请帮我策划生日派对。 寿星：{{年龄与喜好}}，人数：{{}}，场地：{{家里/餐厅/户外}}，预算：{{}}，时长：{{}}。 输出： 1. 主题建议 3 个（与寿星兴趣绑定，不是通用卡通）； 2. 流程时间表：到场暖场→主环节→餐食→蛋糕仪式→散场，每个环节标注时长与负责人； 3. 互动环节设计：按年龄的游戏 2 个（规则 30 秒内能说清）+冷场救援； 4. 采购清单：装饰/餐食/蛋糕/回礼，按预算分摊； 5. 氛围细节：照片位、音乐歌单方向、让寿星感到被重视的仪式点。

请帮我规划一次约会。 关系阶段：{{初识/暧昧期/稳定期}}，时间：{{半天/一天}}，预算：{{}}，双方情况：{{性格内向/外向，共同兴趣}}，天气季节：{{}}。 输出： 1. 行程时间线：按"低压力开场→渐进互动→话题高峰→收尾留印象"设计，每个环节的备选（计划赶不上变化）； 2. 话题准备：与环节匹配的话题 5 个+冷场急救话题 3 个； 3. 初次约会特别提醒：时长控制（首次 2-3 小时为宜）、买单分寸、送回家的分寸； 4. 细节加分项：提前查的店铺信息、天气备案； 5. 禁忌清单：这个阶段最掉价的行为。

请帮我判断随礼。 事件：{{婚礼/满月/乔迁/升学}}，关系：{{亲戚远近/同事/朋友交情}}，对方以往随我的：{{金额（如有）}}，当地水平参考：{{}}，我的预算压力：{{}}。 输出： 1. 金额判断逻辑：关系亲疏、对方之前的回礼、当地均值、我的经济状况，给一个区间与推荐值； 2. 数字忌讳与吉利数提醒（按通用习惯，注明各地有差异）； 3. 形式细节：红包书写、到场 vs 不到场的差别、集体随礼的处理； 4. 特殊情况：多年没联系突然发请帖、同事集体随礼不想跟、关系好的但手头紧，各给应对话术； 5. 长期视角：人情是往来的，这次随礼在你们关系账本上的位置。

请帮我梳理装修需求（设计施工前功课）。 房子情况：{{面积/户型/人口/居住年限}}，预算：{{总预算与弹性}}，家庭痛点：{{现在住着最不舒服的点}}，风格偏好：{{模糊的喜好}}。 输出： 1. 需求清单模板：按空间逐个过（玄关/厨房/卫生间/卧室…），每处问 3 个关键问题帮我明确（玄关：钥匙放哪/换鞋凳/快递拆放）； 2. 预算分配框架：硬装/主材/家具家电/软装的黄金比例与省钱重点（哪些不能省：水电/防水/五金）； 3. 风格落地建议：把我模糊的喜好翻译成可执行的元素清单（配色/材质/造型）； 4. 遗憾清单：装修后最常后悔的 10 件事，对照标注我该不该做； 5. 下一步：量房前要准备的资料与问题清单。

请给我租房看房清单。 城市与预算：{{}}，区域：{{通勤需求}}，租赁方式：{{整租/合租/中介/房东直租}}。 输出按流程的检查清单： 1. 房屋本身：水压水温（现场试）、门窗锁、家电运行、墙面霉斑、下水反味； 2. 周边与环境：通勤实测（地图时间×1.5）、夜间照明、噪音源（马路边/楼下商铺/工地询问）； 3. 合同与钱：押付方式、物业费水电费谁承担（民用还是商用标准）、提前退租条款、维修责任划分； 4. 房东/中介核验：房产证与身份证核对、二房东转租授权、付款走平台留痕； 5. 签约前最后检查：拍照留档清单与口头承诺写进合同的话术。

请帮我做购车决策。 需求：{{用途/年行驶里程/家庭结构}}，预算：{{含落地价概念解释}}，车位与充电条件：{{}}，候选：{{已有意向车型或无}}。 输出： 1. 先判断：以我的年里程和用车场景，是否值得买车（打车/租车对比账）； 2. 若买：油车/混动/纯电的匹配分析（我的充电条件是关键变量）； 3. 新车 vs 二手：按我的情况给建议与避坑点； 4. 费用全景：落地价构成（购置税/保险/上牌）、每年持有成本估算； 5. 谈价要点：裸车价之外要谈清的项目（装潢/保险捆绑）、提车验车清单关键词。 提醒：具体车型的可靠性与最新价格请以近期车主反馈与官方信息为准。

请帮我整理出行证件与材料规划。 目的地：{{国家/地区}}，护照状态：{{有无/有效期}}，出行时间：{{}}，身份情况：{{在职/学生/自由职业}}。 输出： 1. 签证类型与办理难度概述（免签/落地签/电子签/贴纸签的大类判断），注明政策以官方最新为准； 2. 材料清单：通用项（护照/照片/流水）+按我身份的特定项，标注办理周期； 3. 时间倒排：从现在出发每个节点该办什么； 4. 常见拒签风险与规避：流水准备、行程单逻辑、在职证明要点； 5. 行前检查：出行前 72 小时的证件与备份清单（护照复印件/电子备份）。 提醒：签证政策变动频繁，务必以目的地使领馆官网最新要求为准。

请帮我规划行李。 行程：{{天数/目的地气候/活动类型}}，行李限制：{{随身/托运}}，档次偏好：{{拍照好看/舒适优先}}。 输出： 1. 打包原则：每类物品的数量公式（按天与洗衣条件）； 2. 清单分层：必带（证件药）/日常穿戴/拍照装备/可选，逐类列出并让我按"接下来 7 天会用到 2 次以上"标准自查删减； 3. 省空间技巧：卷叠法、鞋子塞袜子、洗漱分装规格； 4. 通勤与场景换装：最少单品组合出多套搭配的方法； 5. 回程预留空间：购物与脏衣服分装方案。

请给我一份宅家/雨天活动清单。 情况：{{独居/有伴侣/有娃}}，时间长度：{{半天/整天}}，精力水平：{{想动/想躺}}，手边条件：{{厨房/桌游/投影/花园}}。 输出 20 个活动，按四类分组： 1. 躺平充电类 5（不费力的高质量放松，避免纯刷手机）； 2. 动手类 5（厨房实验/手工/整理改造）； 3. 出片与仪式感类 5（在家也能有记忆点的事）； 4. 社交类 5（约人来的低成本聚会玩法）。 每个活动一句话说明+所需条件。最后按"今天我的状态"给一个推荐组合。

请当我的情绪急救员。我现在：{{描述当下的情绪与触发事件}}。 急救流程（按顺序带我做）： 1. 先降温不讲理：1 分钟生理平复动作（4-7-8 呼吸/冷水洗脸，选一个带着我做）； 2. 把情绪说出来：引导我用"我现在感到____，因为____"的句式表达一遍； 3. 事实检查：这件事里，哪些是事实哪些是我的解读； 4. 最坏推演：最坏会怎样？我能承受吗？（多数时候发现可承受）； 5. 下一步最小动作：只做一件 5 分钟内能完成的小事（不是解决问题，是恢复掌控感）； 6. 收尾提醒：如果这种情绪持续两周以上，寻求专业心理支持是强者的选择。 语气：稳、短句、不灌鸡汤。

请帮我制定家庭应急预案。 家庭：{{人数/有无老人小孩/宠物}}，住所：{{楼层/是否高层/城市}}，特殊情况：{{如老人慢性病用药}}。 输出： 1. 风险排序：我所在环境最该先准备的 3 类（家庭火灾/突发疾病/停水停电极端天气）； 2. 应急物资清单：分"基本包（人人该有）"与"进阶包"，逐项标注规格与摆放位置（知道在哪比买了更重要）； 3. 联络卡：紧急电话、家庭集合点、重要信息卡（血型/过敏史/慢性病）模板； 4. 场景演练要点：火灾逃生路线（我家具体怎么定）、老人突发疾病的家属第一反应步骤； 5. 每年一次的维护提醒：换药品/查灭火器压力表的日子怎么记。

我现在精力见底：{{状态描述，如下午犯困/下班被掏空/周末瘫}}，距离下一件事还有：{{15分钟/1小时/一晚}}，手边条件：{{办公室/家里}}。 输出三档回血方案（对应我的三个可用时长），每档包含： 1. 身体层：一个 2 分钟的生理动作（拉伸/走动/光照）； 2. 心理层：一个切换注意力的小仪式（不是刷手机，说明为什么刷手机越刷越累）； 3. 能量层：吃什么喝什么（避开血糖过山车组合）； 4. 防线提醒：我的疲劳类型判断（体乏/心累/无聊），对应的长期调整方向一条。 语气干脆，直接给我可执行动作。

请你扮演一位耐心的倾听者。我想聊聊：{{想聊的事}}。 规则： 1. 前 3 轮只做两件事：简短回应我的感受（不超过 2 句）+ 一个开放追问； 2. 绝对不说"你应该""其实这很正常""至少你还……"式安慰，不急着给建议； 3. 注意我话里的情绪词，帮我把它说出来（听起来你有些委屈？）； 4. 我主动问建议时，先问"你更想要分析还是想被支持？"再决定输出方式； 5. 如果我描述的情况涉及危险（自伤/他伤），温柔但明确建议我联系专业帮助或信任的人。 现在开始，先听我说。

请扮演谈判对手和我演练。 谈判事项：{{采购/合作/薪资}}。你的立场设定：{{对方的身份、底线、真实利益}}。设定你：专业但不易让步，会试探我的底牌，偶尔用沉默和红脸白脸策略。 规则： 1. 一轮一个回合，每次发言不超过 5 句； 2. 不要轻易让步，每次让步必须换取我的东西； 3. 适当制造压力（提及竞品/预算有限/时间紧）； 4. 共进行 8 轮，结束后跳出角色给我复盘：我暴露了什么底牌、哪个回合让亏了、下次的更优话术； 5. 演练中我的身份设定：{{我的角色与底线}}。现在开始。

请和我演练买房/租房砍价。 标的：{{房子情况与挂牌价}}，我的心理价位：{{}}，市场情况：{{如挂牌半年/急售/热门}}。 你轮流扮演两个角色： - 中介：会说"房东很坚挺""还有别的客户在看"，试探我的诚意； - 房东：情感依恋房子、关注买家稳定性，也接受合理理由。 规则： 1. 交替进行共 10 回合； 2. 你要真实：不会立刻降价，会要求我先交诚意金式承诺； 3. 教我使用筹码（全款/快速过户/装修让步）但不替我说； 4. 结束后复盘：我的话术哪里露怯、最有效的施压点、下次如何开场。 我的身份：{{首套刚需/投资}}。开始。

请扮演我的相亲对象进行对话模拟。 你的角色设定：{{对方基本信息，如 28 岁设计师/性格温和话不多/或由你合理设定}}。我的信息：{{我的基本情况}}，我的目标：{{想展现什么/想了解什么}}。 规则： 1. 自然对话，每轮 2-4 句，偶尔提新话题（像真人，不配合式秒答）； 2. 你的回答要有真实感：有些问题会觉得唐突、有些话题你会展开； 3. 每 8 轮暂停一次，以教练身份点评：刚才哪个问题好、哪里让对话变干了、更好的问法； 4. 全程 3 段后，给一份"聊天话题储备清单"：10 个双方都好接的话题+5 个第一面雷区话题。

请帮我演练一场矛盾调解对话。 冲突对象：{{家人/同事/朋友}}，冲突内容：{{事情经过}}，我的诉求：{{}}，对方的可能立场：{{}}。 你先扮演对方，按对方最可能的真实反应来（会反驳、有情绪，不会轻易认同我）： 1. 进行 6-8 轮对话； 2. 我说教或指责时，你要表现出真实的抵触（而不是配合演出）； 3. 每 3 轮暂停点评：我哪句话升级了冲突、哪句话有效降级； 4. 结束后给冲突化解复盘：双方的底层需求是什么、可让步项与底线、下次对话的开场建议（先谈感受还是先谈事实）。 我的角色：{{我的身份与情绪状态}}。

请扮演一位财务知识教练，以教学演练方式帮我搞懂个人理财概念。 我的水平：{{小白/有些基础}}，想搞懂的主题：{{如基金定投/复利/保险配置/记账}}。 规则： 1. 用生活化案例讲解一个概念后，立刻出一个小计算或情境题让我做； 2. 我做错时不直接给答案，先给提示； 3. 明确边界：只讲通用知识和逻辑，不推荐任何具体产品、不预测市场、不做买卖建议，涉及"这个产品好不好"时教我判断框架而不是替我判断； 4. 每 3 个概念做一次串联小结； 5. 结束时给一张"我已掌握/还需补"的清单。现在从第一个概念开始。

请扮演一位挑剔的早期投资人，对我的项目进行路演问答。 项目：{{项目描述}}，阶段：{{}}，融资需求：{{}}。 规则： 1. 我先发一段项目介绍，然后你开始提问； 2. 问投资人真会问的：市场规模怎么算的、壁垒是什么、为什么是你们、钱花在哪、最坏情况怎么办；追问要狠（数据来源？竞品拿到了怎么办？）； 3. 我回答虚时直接指出"这个回答没说服力"并说明为什么； 4. 共 8 轮； 5. 结束后跳出角色给路演复盘：我的叙事最大漏洞、缺的关键数据、30 秒电梯陈述的改进版。

请扮演一位记者采访我。 采访主题：{{}}，场合：{{媒体采访/播客/直播/年会提问}}，我担心的问题：{{}}。 规则： 1. 像真记者一样追问：模糊回答会被要求举具体例子，数据会被问来源； 2. 设置 2 个"陷阱"场景：诱导性提问（"是不是意味着……"）和两难提问，看我如何接； 3. 我每答完 3 题，以教练身份暂停点评：回答结构是否清晰、是否说了不该说的、更稳妥的版本； 4. 全程结束后给"受访者守则"清单：可以说的、该回避的、被断章取义风险最高的说法类型。

请扮演脱口秀开放麦的观众兼喜剧医生。 我的段子：{{粘贴段子}}。 流程： 1. 先模拟 5 种真实观众反应（笑/冷场/冒犯皱眉），指出段子哪个包袱预期会响哪个会哑； 2. 技术拆解：铺垫是否太长、笑点是否前置泄了、有没有"预告笑点"的毛病； 3. 给改写方向 3 个：强化预期违背/加入具体细节/砍掉解释性句子，各改一句示范； 4. 冒犯检查：段子是否可能伤及特定群体，给出规避写法； 5. 最后给一个"5 分钟开放麦的节奏表"建议。语气直接，别客气。

请做我的辩论陪练。 辩题：{{辩题}}，我方：{{正/反}}，赛制：{{单轮陈述制/自由对辩}}。 规则： 1. 你持对方立场，且用强论据不摆烂； 2. 每轮你发言后等我回应； 3. 每隔 3 轮以教练身份点评：我的论证是否被打散、哪些反驳有效、暴露了什么逻辑漏洞（偷换概念/以偏概全等）； 4. 教我拆解技巧：定义之争、归谬法、切割法，在实战中示范一次； 5. 6 轮后总结：我方最强的一句话立论和最需要防守的点。

请扮演{{历史人物}}与我对话。 设定要求： 1. 用第一人称，符合其生平、时代背景与已知观点；不了解或后世才有的事，以角色身份说"我未曾听闻"； 2. 语言风格贴近其身份（可稍加白话便于理解）； 3. 我的问题：{{想问的问题}}。 对话规则： 1. 回答先入角色，答完可附【史实注】补充说明该回答的史料依据或推测成分； 2. 遇到其身后发生的事，可以以人物视角推测但标注这是推测； 3. 不美化不丑化，呈现复杂性； 4. 结束时问一句：你还想问我什么？保持对话开放。

请担任跑团主持人（DM），带我跑一个单人短团。 世界观偏好：{{奇幻/武侠/克苏鲁/科幻}}，我的角色：{{或由你提供快速创建选项}}，时长：{{约30分钟}}，难度：{{}}。 规则： 1. 开场先给角色快速创建（3 个选项）和任务背景； 2. 每次描述场景后给我 3 个行动选项+允许自由行动； 3. 有检查/战斗时用简单判定（我心想一个 1-20 数字或掷骰子报结果）； 4. 保持故事张力：有代价的选择而非无脑选项，NPC 有自己的目的； 5. 我死亡/失败时给"命运转折"而非直接结束； 6. 结束后给冒险总结与我的高光时刻。现在开场。

请担任剧本杀主持人，带我们玩一局微剧本杀。 参与人数：{{人数}}，时长：{{小时}}，题材偏好：{{}}，玩家情况：{{新手/老手}}。 流程： 1. 先给我一份可分发的微剧本：每人角色卡（公开身份+秘密任务+个人剧本）、真相与线索清单（主持人版，单独标出）； 2. 按幕主持：第一幕自我介绍→第二幕搜证（你按轮次发放线索）→第三幕讨论→投票； 3. 玩家问你要线索外信息时，以主持人身份判断给不给； 4. 结局揭晓后给真相复盘与每个角色的任务达成评分； 5. 若某玩家缺席/掉线，给调整预案。现在先发剧本和角色分配。

请扮演一位使用压力面试风格的面试官。 目标岗位：{{岗位}}，我的背景：{{}}。 压力面规则： 1. 开场后连续质疑：挑我简历的矛盾点、说"你的经历和岗位不匹配"、打断我的长回答要求"说重点"； 2. 但要专业地施压——不人身攻击，模拟的是真实的压力面而非刁难； 3. 我崩溃或语塞时记录下来（不当场安慰）； 4. 共 8-10 轮后停止角色，给压力面复盘： - 我在哪几轮情绪失守； - 稳住心态的标准句式（承认+转向优势）； - 面对打断的正确反应示范。 设定我最容易破防的点：{{如被质疑跳槽频繁}}。

请扮演一位难缠客户，与我演练应对。 场景：{{售后纠纷/砍价/无理要求/投诉升级}}，产品：{{}}，客户设定：{{情绪激动/精明强势/反复无常，选一或组合}}。 规则： 1. 客户要真实：不按套路出牌、会翻旧账、会说"叫你们领导来"； 2. 我每次应对后，你以该客户逻辑继续施压； 3. 我说错话（承诺办不到的事/火上浇油）时，让剧情合理恶化； 4. 8 轮后暂停，教练点评：哪些话降了温、哪些话添了油； 5. 最终给《客户应对手册》：先处理情绪再处理事情的四步法+3 句万能降温话术+什么情况必须升级给上级。 我的角色：{{我的岗位}}。开始。

请扮演我的老板，听我汇报并按其风格提问。 老板风格设定：{{脾气急/重数据/爱刨根问底/关注别的部门}}，汇报内容：{{我要汇报的事}}，我担心的点：{{}}。 规则： 1. 我先发汇报内容，你按老板风格回应：会质疑数据、会问"所以呢"、会突然转到别的关注点； 2. 不配合不客气，但要真实——真正的老板也会认可说得好的部分； 3. 全程 6-8 个回合； 4. 结束后以教练身份复盘：我的汇报哪里没接住、结构怎么改（结论先行/数据支撑/预案意识）、重写版的开场 3 句话。

请扮演班主任，与我（家长）演练家长会谈话。 孩子情况：{{成绩/行为/社交情况}}，我担心的点：{{}}，谈话主题：{{成绩下滑/同学矛盾/习惯问题}}。 规则： 1. 老师视角要专业：先讲孩子在校的具体观察（细节化），再回应我的焦虑，不敷衍也不吓唬； 2. 我若情绪化（质疑老师/过度焦虑），按真实老师的专业方式接住； 3. 老师会给我建议，也会请求家庭配合的具体动作； 4. 6 轮后切换教练视角：这次谈话中家长一方的有效做法、踩雷的话术、下次如何问出孩子在校的真实情况（提问清单）。

请帮我做就诊沟通准备（不提供诊断，仅沟通演练）。 情况：{{症状/持续时间/已做检查}}，就诊科室：{{}}，我的困扰：{{说不清楚/怕忘事/怕被敷衍}}。 输出： 1. 病情整理模板：主诉一句话+症状时间线+加重缓解因素+既往史用药史清单，帮我填好带到诊室； 2. 演练：你扮演医生快速问诊（医生时间紧，问得快而直接），训练我 30 秒内说清主诉； 3. 教我提问：就诊时该问清的 5 个问题（什么病/为什么这个检查/药怎么吃/有什么副作用/何时复查）； 4. 提醒：医生说专业术语没听懂时，怎么礼貌地请医生解释； 5. 声明：本演练不构成医疗建议，以面诊医生意见为准。

请以普法教练身份帮我了解一个法律流程。 事项：{{如劳动仲裁/小额诉讼/租房纠纷/消费维权}}，我的情况：{{简述}}，所在地区：{{地区}}。 规则： 1. 讲清流程全景：步骤、大概时间、需要的材料清单、费用量级； 2. 演练环节：扮演对方（如 HR/房东/商家）进行一轮协商对话，教我谈判话术； 3. 教我证据意识：此刻起该保存什么证据（截图/录音合法性提示）； 4. 明确边界：不构成法律意见，具体案件请咨询执业律师；涉及重大利益时建议委托律师的信号有哪些； 5. 给一张"行动清单"：本周可做的 3 步。

请担任我的执行教练。 我的目标：{{目标}}，期限：{{}}，我过往的失败模式：{{如三分钟热度/计划太满}}。 规则： 1. 先拷问目标：这个目标是"想要的结果"还是"要做的事"？帮我改写成可验证的句式； 2. 拆解到本周：只排本周的 3 个动作，精确到哪天哪个时段； 3. 建立检查机制：约定我下次来汇报什么（用数据/产出说话，不汇报感受）； 4. 我找借口时，不批评但也不接受——回一句"那你打算怎么调整"； 5. 每次对话结束给一张极简承诺卡：本周我要完成的 1 件事+检查标准。 现在从拷问目标开始。

请担任我的训练口令教练。 今日训练：{{计划内容，如臀腿45分钟/跑走结合5公里}}，我的水平：{{}}，器械条件：{{}}，注意事项：{{伤病史}}。 规则： 1. 按组带练：每个动作给准备要点（2 句）→口令节奏（下蹲-呼气-起身式）→组间休息秒数； 2. 提醒常见代偿：这个动作我最容易错的地方（塌腰/耸肩/膝盖内扣），让我训练时自查； 3. 强度判断：教我用 RPE 自评（1-10 分），根据我的反馈调整重量或组数； 4. 训练后给拉伸清单和明日酸痛预告（哪些部位会酸是正常的）； 5. 安全红线：出现什么感受必须立即停止（刺痛/头晕）。

请扮演我的学霸同桌，陪我搞懂「{{科目与知识点}}」。 设定：你是同年级的学霸，讲人话、会吐槽、有耐心，但不会替我写作业。 规则： 1. 我问问题时先用一个类比或画图描述讲思路，确认我懂了再往下走； 2. 我偷懒要答案时说"过程自己写，我给你卡在哪的提示"； 3. 发现我前面的知识漏洞时顺藤摸瓜补上（"这不会的话你八年级那块也没懂"）； 4. 每搞定一个知识点，出一道变形题考我； 5. 考前模式：帮我划重点，告诉我哪些是必考的送分题别丢。 我的当前水平：{{}}。现在开始，我先问第一题。

请模拟一场无领导小组讨论（群面）。 岗位：{{岗位}}，题目：{{讨论题，或由你出经典题型}}，流程：{{阅读X分钟+自由讨论X分钟+总结}}。 规则： 1. 你扮演 3 位组员，性格鲜明：抢话的 leader 型、沉默的、爱抬杠的； 2. 讨论中给我真实的竞争压力：话被抢走、观点被否定、时间被浪费； 3. 每 5 轮教练暂停点评：我的角色定位（leader/时间官/记录者/贡献者）是否清晰、哪些行为在加分哪些在减分； 4. 教我高性价比打法：不需要当 leader 也能被记住的贡献方式； 5. 结束给群面评分表：面试官视角的我表现打分。

请扮演"话术侦探"，帮我分析一段话。 话术内容：{{粘贴对方的话/聊天记录/宣传文案}}，背景：{{对方是谁，我为什么起疑}}。 输出： 1. 事实与观点拆分：哪些是可验证的事实陈述，哪些是情绪引导； 2. 操纵手法识别：诉诸紧迫（限时）、虚假二选一、诉诸权威、沉没成本绑架、偷换概念等，逐处标注； 3. 没说的话比说了的话更重要：这段话刻意回避了什么； 4. 建议追问的 3 个问题（让对方现原形）； 5. 风险评级与建议动作。保持中立：如果分析后发现对方并无问题，也如实说。

请扮演 HR，与我演练谈薪。 背景：{{offer 情况：公司/岗位/当前报价}}，我的筹码：{{其他 offer/当前薪资/稀缺技能}}，目标：{{期望涨幅或数字}}。 规则： 1. 你按 HR 真实打法来：询问期望薪资套底、用"综合 package"模糊总包、说权限有限、用福利补差价； 2. 我报期望后不要立刻答应，会还价或要求理由； 3. 我露怯（主动降价/立刻接受）时如实推进； 4. 8 轮后教练复盘：我的开价时机对不对、哪些话暴露了底牌、有效话术（范围报价/价值论证/备选 offer 表述）； 5. 给谈薪三原则卡片。开始。

请扮演电视购物主持人，帮我练"感染力表达"。 我的产品：{{产品}}，我的问题：{{讲产品太平淡/没人气}}。 规则： 1. 你先用电视购物风格示范介绍该产品 1 分钟（夸张示范，展示语气结构）； 2. 拆解你的示范：感染力来自哪（具体场景/数字/排比节奏/ urgency），而不是瞎喊； 3. 让我用平淡版讲一遍，你逐句"提温"改写：给出 3 档温度版本（日常版/热情版/炸场版）； 4. 提醒尺度：哪些夸张会变成虚假宣传的红线； 5. 产出：我的产品专属"3 秒开场钩子"5 个。

请主持一个单人互动推理游戏。 难度：{{}}，题材：{{密室/失踪/庄园疑案}}，时长：{{约30分钟}}。 规则： 1. 开场给出案件简介与现场描述（信息要足够但藏关键点）； 2. 我自由提问或要求查看线索，你决定是否给、给多少（线索要公平：靠逻辑可获得）； 3. 每次我提出推理，你不直接说对错，回应"这个方向值得查/你忽略了什么"； 4. 我可以随时指认凶手+陈述完整推理链； 5. 结束后揭晓真相+复盘：哪些线索我拿到了没接住、推理的断点在哪。 线索设计原则：可被逻辑击穿，不搞超自然。现在开场。

请扮演时间旅行向导，带我进行一次沉浸式之旅。 目的地：{{时代与地点，如北宋汴京/2080年的城市}}，我的身份设定：{{当地平民/商人/观察员}}，时长：{{约30分钟}}。 规则： 1. 以第二人称叙事（你闻到……你听见……），沉浸感优先； 2. 穿插真实历史/合理推演的知识点：用【向导笔记】小卡片补充（当时的一顿饭多少钱/出行方式）； 3. 设计 2-3 个互动选择点，我的选择影响见闻走向； 4. 遇到"危险"环节提前以向导身份提醒（时代规则：不能拍照/礼仪禁忌）； 5. 结束送我一件"纪念品"：这段旅程最值得记住的一个冷知识。现在出发。

请帮我演练一场艰难的对话。 对话对象与关系：{{前任/闹掰的朋友/疏远的家人}}，要谈的事：{{}}，我的目标：{{体面收场/澄清误会/请求原谅/好好告别}}，对方的可能态度：{{}}。 规则： 1. 你扮演对方，按真实人性反应：可能冷淡、可能翻旧账、可能情绪反复； 2. 我每说一段，你以对方逻辑回应，不轻易和解也不故意刁难； 3. 我说出攻击性或卑微的话时，让对话真实地变糟，让我看到后果； 4. 6 轮后教练介入：我刚才哪句最伤/最掉价、有效的表达句式（我信息而非你信息）、对方最可能接受的收场方式； 5. 最后给"谈话准备卡"：我要说的三句话（提前写好，情绪上头时不失语）。

请模拟多轮面试：你依次扮演三位面试官。 岗位：{{岗位}}，我的背景：{{}}。 三位面试官设定： 1. HR：关注稳定性、薪资期望、离职原因，会套话； 2. 直属上级：关注干活能力、团队配合、具体项目细节； 3. 大老板：关注价值观、成长性、问很大的问题（你怎么看这个行业）。 规则： 1. 每位面试官 3-4 轮，风格和关注点必须有明显区别； 2. 交接间隙以教练身份给 15 秒提示：下一位关注什么、上一位的回答如何复用； 3. 全部结束后给总评：三位面试官视角分别对我的评价、最弱的一环、复试逆袭建议。

请帮我写 Stable Diffusion 提示词。 画面想法：{{中文描述}}，模型类型：{{写实/动漫/2.5D}}，尺寸用途：{{竖版海报/横版壁纸}}。 输出： 1. 正向提示词：主体细节→环境→光影→构图→风格质量词，分层给出并翻译； 2. 负向提示词：通用质量排除+该画面特定的排除项（如多余肢体、文字水印）； 3. 推荐参数：采样器、步数、CFG、分辨率与高清修复思路； 4. 3 组可微调的变化方向（换风格/换镜头/换光线各一组）； 5. 常见翻车点提醒（手部、眼睛、文字渲染）及应对写法。

请把以下故事拆成绘本分镜。 故事文本：{{粘贴}}，总页数：{{页数}}，读者年龄：{{}}，画风设想：{{}}。 输出逐页分镜表：页码 | 画面内容（构图主体/视角/情绪） | 文字（原文放置或留白建议） | 翻页节奏钩子。 要求： 1. 文字与画面互补而非重复，图讲图的那半句； 2. 每 3-4 页设计一个小的视觉期待（找细节/重复结构）； 3. 高潮页给大跨页或视角变化建议； 4. 封面与封底创意各 1 个； 5. 标注画风统一性要点（角色特征表：发型/配色/比例，供多页绘制参照）。

请帮我写海报设计需求单（Brief）。 海报用途：{{活动/招聘/产品}}，关键信息：{{时间地点价格等}}，调性关键词：{{}}，参考案例：{{喜欢的海报风格描述}}，投放渠道：{{朋友圈/印刷/电梯屏}}。 输出 Brief 结构： 1. 一句话目标：看完海报的人会做什么； 2. 信息层级：必须最大（主标题）→次级→可省略，防止什么都想大； 3. 视觉方向：2-3 个风格关键词+情绪板描述（配色倾向/构图/字体感觉）； 4. 尺寸与规格：各渠道尺寸清单与安全区提醒； 5. 交付要求：格式、源文件、可替换文字版本； 6. 改稿流程约定：几轮封顶，减少无限改稿。

请帮我把这段信息设计成信息图。 信息内容：{{数据/流程/对比内容}}，用途：{{公众号配图/汇报/科普}}，风格：{{}}。 输出： 1. 信息重组：删掉次要信息，留 3-5 个关键点，每个点的表达形式建议（数字大字/流程箭头/对比条/图标）； 2. 视觉动线：阅读顺序设计（Z 字/居中放射/时间线），说明视线引导如何处理； 3. 图标与配色建议：主题色与语义色； 4. 文案压缩示范：把长句改成图表短语； 5. 落地工具建议（PPT/Canva/专业软件）与画布尺寸。

请给我字体搭配建议。 使用场景：{{品牌/海报/网页/PPT}}，调性：{{关键词}}，可接受字体类型：{{免费商用/公司已购}}。 输出： 1. 推荐 3 套搭配，每套含：中文字体（标题/正文）、西文字体、数字字体，说明每套适合的调性； 2. 搭配原则示范：为什么这样配（笔画气质一致、层级对比明显）； 3. 字号字重层级表：H1/H2/正文/注释的建议字号与行高； 4. 版权提醒：如何确认字体是否可商用，常见"以为免费其实收费"的字体坑； 5. 下载不到时的相近替代方案。

请给我拍摄构图与用光指导。 拍摄对象：{{人像/产品/美食/风景}}，场景与时间：{{}}，器材：{{手机/相机+镜头}}，想要的感觉：{{}}。 输出： 1. 机位建议 3 个：每个含机位高度、朝向、焦段建议、画面里放什么去掉什么； 2. 用光方案：此时段光线特点与利用方式（顺光/逆光/侧光），正午硬光的补救办法； 3. 构图技巧应用：三分法之外的进阶建议（前景遮挡/引导线/留白方向）； 4. 常见废片原因对照这个场景的 3 条提醒； 5. 后期思路：修图方向的 2-3 个关键词。

请给我这张照片的修图思路。 照片描述：{{光线/色彩/主体/想发在哪}}，现状问题：{{偏灰/偏暗/背景乱/脸色差}}，修图 App：{{醒图/ Lightroom/手机自带}}。 输出按顺序的处理流程： 1. 基础校正：曝光、白平衡、裁剪（建议的裁剪构图）； 2. 影调：对比度/高光阴影的调整方向与幅度感觉； 3. 色彩：HSL 里该动哪几个颜色（具体到色相），氛围色的加法； 4. 局部处理：主体提亮/背景压暗/瑕疵去除的操作建议； 5. 收尾：锐化与导出参数（不同平台的清晰度与压缩差异）。 每步给出"调整到什么程度算过度"的判断标准。

请写视频分镜脚本。 视频目的：{{宣传/教程/品牌片}}，时长：{{秒数}}，风格参考：{{}}，素材条件：{{能拍到什么/有无限素材}}。 输出分镜表：镜号 | 时长 | 景别与运镜 | 画面内容 | 台词/字幕 | 音乐节奏提示。 要求： 1. 开头 3 秒给出观看理由； 2. 镜头节奏设计：快慢交替，关键信息镜头给足时长； 3. 空镜与转场安排（标注转场方式）； 4. 音乐卡点建议：哪几镜应落在节拍上； 5. 无限素材情况的替代方案（图文动画/录屏/资料画面）。

请帮我策划一套表情包。 形象：{{IP形象/宠物/自画像风格}}，人设性格：{{}}，使用场景：{{日常聊天/工作群}}，风格：{{}}。 输出 16 个表情创意，覆盖高频场景： - 问候类 2（你好/晚安） - 情绪类 6（开心/无语/生气/哭泣/震惊/心虚） - 工作类 4（收到/在忙/求救/摸鱼） - 互动类 4（谢谢/比心/问号/再见） 每个包含：画面动作描述（一句话说清动态）、配文（2-6 字）、表情重点（眉毛嘴巴等关键变化）。 最后给整套视觉统一性要点（线条粗细/配色/描边）。

请帮我设计婚礼请柬方案。 新人信息：{{名字/婚礼日期地点/风格偏好}}，形式：{{纸质/电子H5/图片}}，宾客构成：{{长辈多/朋友多}}。 输出： 1. 视觉方向 2 个：配色+主视觉元素（与新人故事关联，如共同的爱好意象）+字体气质； 2. 文案：正面主文案（姓名+日期的雅致排法）、内页邀请语 2 版（长辈版庄重/朋友版俏皮）、温馨提示（着装/交通/红包到付这类话题的得体写法）； 3. 版式布局建议：信息层级与留白； 4. 电子版额外建议：翻页结构与音乐选择方向； 5. 排雷：长辈看了皱眉的元素清单。

请帮我设计店面门头方案。 店铺：{{业态与店名}}，位置：{{街边/商场/巷子}}，门头尺寸：{{宽高}}，预算：{{}}，目标客群：{{}}。 输出： 1. 辨识度策略：这条街上如何被注意到（颜色对撞/灯光/立体字/动态元素）； 2. 3 个设计方案：每个含主色+材质+字体处理+夜间效果，说明各自传达的价位感； 3. 店名呈现：字体选择与 logo 位建议（距离 20 米的可读性检验标准）； 4. 副信息层级：营业时间/品类词的处理； 5. 合规与实用提醒：物业限制、防水耐候材质、灯箱维护成本。

请帮我做产品包装设计构思。 产品：{{品类与卖点}}，价格带：{{}}，销售场景：{{货架/电商/礼盒}}，竞品包装：{{描述}}，品牌资产：{{已有 logo/色}}。 输出： 1. 货架策略：3 米外和 30 厘米外分别要完成什么任务（先被注意→再说清价值）； 2. 2-3 个设计方向：每个含主视觉、配色、材质工艺建议、与竞品的差异化点； 3. 信息布局：正面必须出现的信息清单（品名/核心卖点/规格）与层级； 4. 系列化预留：未来出多口味/多规格时怎么延展； 5. 工艺成本提醒：哪些工艺贵且容易被忽略（烫金/异形模切）。

请帮我探索插画风格方向。 我的现状：{{会什么画法/零基础想学}}，喜欢的参考感觉：{{描述喜欢的插画}}，用途：{{商业接单/自娱/账号内容}}。 输出： 1. 主流插画风格地图：8 种常见风格各自的特点、应用场景、学习难度（扁平/噪点/描边/厚涂/国潮/治愈水彩/复古印刷/像素）； 2. 根据我的描述推荐 2 个最匹配的风格与理由； 3. 风格养成的练习路径：临摹什么→提炼什么→混搭出个人特征的具体步骤； 4. 商业视角：哪些风格更好接单、单价区间量级； 5. 风格自检：怎么判断自己形成了风格（三个特征可复现）。

请帮我做游戏/小说的场景概念设定。 世界观：{{背景设定}}，场景：{{场景名}}，情绪基调：{{}}，时代与技术水平：{{}}。 输出： 1. 场景定义：一句话氛围+功能（角色在这里做什么）； 2. 视觉三件套：地标物（一眼记住的巨型元素）、中层结构（建筑与道路逻辑）、细节层（生活痕迹与道具，让场景"有人住过"）； 3. 色彩与光照方案：主色调/光源设定/不同时段的变化； 4. 文字描述转提示词：给一段可直接用于 AI 绘图的英文场景描述； 5. 同场景的破坏前后或昼夜两个变体设定。

请帮我做角色视觉设定。 角色背景：{{性格/身份/故事}}，用途：{{游戏/漫画/吉祥物}}，风格：{{}}。 输出： 1. 剪影优先：3 个剪影方案（好的角色剪影能被认出，说明每个剪影的识别点）； 2. 造型记忆点：1 个主记忆点+2 个次级特征（发型/道具/纹样）； 3. 配色方案：主色/辅色/点缀色的比例与心理暗示，与性格的匹配说明； 4. 服装与材质：身份信息如何通过服装细节传达； 5. 三视图设定需求说明（正面/侧面/背面注意点）与表情包差分建议（常用表情 5 个）。

请帮我设计电商 Banner 方案。 活动：{{活动与折扣力度}}，商品：{{}}，尺寸场景：{{首页轮播/详情头图/直通车}}，品牌色：{{}}。 输出： 1. 信息层级：主标题（利益点最大字）→副信息（机制）→行动指引（按钮）的文案各一句； 2. 视觉锤：这张图让人记住的一个核心视觉（产品戏剧化场景/数字放大/符号化元素）3 个方向； 3. 配色建议：品牌色基础上如何做促销感（红色系警惕俗气，给替代方案）； 4. 构图模板：文字区与产品区的分割方式 2 种； 5. 尺寸适配：主视觉延展到其他尺寸时的裁切策略。

请帮我设计 PPT 视觉系统。 用途：{{汇报/路演/课件}}，页数：{{}}，场合与投影条件：{{会议室投屏/大屏}}，品牌色：{{如有}}。 输出： 1. 配色方案：主色/强调色/中性灰阶（含深浅背景两版），投影发白场景的对比度补偿； 2. 母版系统：标题页/章节页/内容页/图文页/数据页的版式描述（栅格、标题位置、页码）； 3. 字体字号层级：考虑会场后排可读性的最小字号建议； 4. 内容页模板句式：要点如何配图标与留白，避免满屏文字的具体手法； 5. 快速统一技巧：没有设计基础时"少即是多"的三条铁律。

请帮我美化一份数据图表。 图表数据与当前形式：{{数据描述+现在用的图}}，问题：{{丑/重点不清/误导}}，输出场景：{{PPT/报告}}。 输出： 1. 图表类型复核：当前图型是否最适表达，需要换吗； 2. 减法清单：网格线/图例/边框/3D 效果等默认垃圾的去除项； 3. 重点强化：用颜色强调唯一关键数据系列，其余全部灰色化的具体做法； 4. 标注重构：结论式标题写法（"增长来自X"而非"X月销售图"）+关键点数据标签； 5. 改造后的完整规格：配色 HEX、字号、排序方式，可照做。

请给我软装搭配方案。 空间：{{客厅/卧室/出租屋}}，面积与采光：{{}}，现有物品：{{必须保留的大件}}，预算：{{}}，想要的感觉：{{如奶油风/中古风/极简}}。 输出： 1. 整体配色公式：背景色/主配色/点缀色比例（70-25-5 原则）落到具体色感； 2. 采购清单（按优先级排序，先见效后锦上添花）：每项含建议规格、材质、预算区间； 3. 布局调整建议：家具关系与动线（文字+简单示意描述）； 4. 光源方案：主灯之外的氛围光配置（色温建议）； 5. 出租房低预算版本：可恢复原状、退租能带走的做法。

请给我穿搭建议。 基本信息：{{性别/身高体重/肤色冷暖}}，身材特点自评：{{想强调/想修饰的部位}}，场景：{{通勤/约会/面试/旅行拍照}}，现有衣物：{{大致清单}}，预算：{{}}。 输出： 1. 形象定位：适合的风格关键词 2-3 个（配拒绝的风格，明确不适合更重要）； 2. 本次场景的 2 套完整穿搭：单品+颜色+版型理由（如何扬长避短）； 3. 用现有衣服能搭出的 1 套方案（避免全买新）； 4. 若需购入：优先买的 2 件单品（利用率最高的）； 5. 通用提醒：这个肤色最显气色的颜色与最显病的颜色。

请帮我构思图案设计。 载体：{{美甲/纹身贴/手机壳/T恤印花}}，风格偏好：{{}}，元素偏好：{{}}，忌讳：{{}}，面积与位置：{{}}。 输出 3 个方案： 1. 每个方案：图案描述（主体元素+布局+配色，具体到可让美甲师/画师看懂）、寓意或梗、适配的底色； 2. 小面积设计原则提醒：远看轮廓与近看细节的层次； 3. 给画师/美甲师的需求描述模板（参考图关键词：风格+元素+配色+构图）； 4. AI 出图提示词一版（便于先看效果图再交付制作）； 5. 耐看性提醒：热门但容易腻的元素慎用清单。

请帮我规划全年营销视觉日历。 品牌：{{行业与品牌调性}}，渠道：{{公众号头图/朋友圈/门店物料}}，重要节点：{{行业相关的大促与节日}}。 输出： 1. 全年视觉节点表：月份|节点|物料类型|提前制作时间； 2. 风格统一系统：一套"换内容不换骨架"的模板要素（固定版式/色彩体系/装饰元素库），保证节日多样但品牌可识别； 3. 每个节点的配色倾向与禁忌（如清明节营销的尺度问题）； 4. 与产品结合的巧思方向：节日元素如何与产品自然关联而非硬贴； 5. 制作排期建议：高峰月提前量与素材复用策略。

请帮我设计网页首屏布局。 网站类型：{{企业官网/SaaS/个人作品集/电商}}，首要转化目标：{{}}，核心内容：{{}}，参考网站风格：{{}}。 输出： 1. 首屏结构（自上而下的区块清单）：导航、Hero（主标题/副标题/CTA/主视觉位）、信任条……每块的高度占比与内容要求； 2. 桌面与移动端的布局差异（栅格变单列的关键取舍）； 3. 视觉层次：用户 3 秒内应看到的顺序设计； 4. 线框图：用文字缩进+框线描述画出结构示意（或给 Mermaid/graph 描述）； 5. 转化优化检查：CTA 位置与对比度、首屏是否不用滚动就完成价值传达。

请帮我制定图标系统规范。 产品：{{App/后台/小程序}}，需要图标的位置：{{底部导航/功能入口/状态标识}}，数量：{{}}，风格：{{线性/面性/双色}}。 输出： 1. 风格定义：线性粗细（px）、圆角半径、网格尺寸（24px 网格等）、留白呼吸规则； 2. 关键尺寸表：各使用场景的输出尺寸与倍图（@2x/@3x）； 3. 命名规范：文件命名规则（便于开发查找）； 4. 一致性自检清单：视觉重量、透视角度、圆角一致性的核对点； 5. 交付格式建议：SVG 源文件管理、切图导出设置、与开发的标注对接方式。

请帮我设计交互动效。 场景：{{如按钮点击/页面转场/下拉刷新/加载}}，平台：{{Web/小程序/App}}，期望感觉：{{利落/柔软/俏皮}}。 输出： 1. 动效分解：触发条件→过程（位移/缩放/透明度/模糊）→时长→缓动曲线（用常识词描述如 ease-out），时长给经验区间； 2. 层级逻辑：动效要解释的界面关系（从哪来、到哪去）； 3. 性能红线：只动 transform/opacity 的原则说明，避免引起重排的属性； 4. 降级方案：用户开启"减少动态效果"时的处理； 5. 交付物：给开发的动效标注模板（参数表格式）。

请帮我优化 AI 绘图提示词。 当前提示词：{{粘贴}}，出的问题：{{如构图不对/风格不对/细节崩}}，目标效果：{{}}，使用工具：{{MJ/SD/即梦等}}。 输出： 1. 问题诊断：当前提示词的结构问题（关键词堆砌/冲突词/权重失衡）； 2. 修改后的提示词（标注改了哪些部分及原因）； 3. 权重与语法技巧：该工具下强调/弱化语法的正确写法； 4. 负向提示词清单：针对我这个问题该排除什么； 5. 迭代策略：下一步微调哪个变量试（一次只动一个变量的调试法）。

请把以下内容改编成条漫脚本。 内容：{{段子/故事/日常吐槽}}，格数：{{6-12格}}，画风：{{}}，平台：{{微博长图/小红书}}。 输出逐格脚本：格号 | 画面（人物动作表情） | 台词/内心 OS | 分格形状（大小格的节奏）。 要求： 1. 前 2 格建立场景要快，中段铺垫，倒数第 2 格设反转，最后一格留余韵； 2. 对话精简：每格台词不超过 2 行； 3. 表情包级夸张：标注每格的表情夸张程度； 4. 竖屏阅读节奏：大格放在情绪高点； 5. 视觉统一提示：角色特征固定表（服装发型每格一致）。

请帮我写产品渲染图需求（Brief）。 产品：{{产品与材质}}，渲染用途：{{详情页主图/电商白底/场景图/视频}}，卖点：{{}}，参考感觉：{{}}。 输出： 1. 镜头清单：需要几张图，每张的任务（白底图/45度展示/细节特写/使用场景/尺寸对比图）； 2. 每个镜头的要求：角度、打光氛围、材质表现重点（金属反光/磨砂质感等）； 3. 场景图的世界观：使用环境与情绪（含道具清单）； 4. 输出规格：分辨率、背景要求（透明/纯色）、多倍图； 5. 与渲染师确认的关键问题清单（材质参考图是否齐全等）。

请帮我设计快闪店/市集摊位方案。 品牌：{{品牌与产品}}，场地条件：{{面积/供电/人流方向}}，预算：{{}}，目标：{{卖货/品牌曝光/引流线上}}。 输出： 1. 空间策略：3 秒抓眼球的主装置（与品牌强关联的创意方向 2 个）； 2. 平面布局：入口吸引区→体验区→成交区→合影传播区的动线安排（文字+简易示意）； 3. 物料清单：背景板、台面、价格牌、灯（晚间场必备）、物料尺寸建议； 4. 传播机制：合影点设计与打卡裂变钩子； 5. 成本分级：低预算（千级）/标准（万级）两档的可执行差异。

请给我一份设计稿交付前自检清单。 设计类型：{{海报/详情页/UI界面/PPT}}，交付对象：{{印刷/线上/开发}}。 输出分类检查清单（每项一行可勾选）： 1. 文字：错别字、联系电话号码、日期时间、错标占位文字（"此处输入"）、字体是否已转曲/嵌入； 2. 图像：分辨率（印刷 300dpi/屏幕 72+）、出血位、是否用高清原图、logo 清晰度； 3. 颜色：印刷 CMYK 色差预警、屏幕对比度、品牌色核对； 4. 信息：二维码能否扫、链接是否失效、价格与活动机制一致性； 5. 规范：尺寸与需求单核对、多尺寸延展是否完成、命名与交付格式。 按"出错率×后果严重度"排序，前 5 项标为必查。

请帮我安排今天的工作优先级。 任务清单（想到什么写什么）：{{列表}}，我的角色：{{岗位}}，今天可用工作时间：{{小时}}，固定的会议：{{列表}}。 输出： 1. 四象限分类：重要且紧急（今天必须做）/重要不紧急（必须排时间）/紧急不重要（委派或快做）/不重要不紧急（明确说今天不做）； 2. 排出今天的执行顺序，预估每项耗时，匹配到具体时间段； 3. 识别"伪紧急"：哪些事其实可以拖到明天，给出与相关人沟通的话术； 4. 3 件"重要不紧急"里最该变成日程的一件事（防止永远被紧急事挤掉）； 5. 弹性预留：留出 20% 时间给突发。

请帮我撰写 OKR。 角色：{{个人/团队}}，周期：{{季度/半年}}，上级或公司目标：{{对齐的对象}}，我的关键职责：{{}}，今年的重点方向：{{}}。 输出： 1. Objective 1-2 个：定性、有雄心、一句话说完（附"为什么是这个O"的对齐说明）； 2. 每个 O 配 3 个 KR：结果导向可量化（避免写成任务清单）、有基线与目标值占位； 3. 自检表：每个 KR 是否可独立验证、是否有悖论 KR； 4. 排除清单：明确写进"不做"的事情 2-3 条； 5. 季度中检查节奏建议。

请帮我准备一次向上汇报。 汇报对象：{{领导风格，如结果导向/细节控}}，要汇报的事：{{事项与进展}}，我遇到的问题：{{}}，我的诉求：{{要资源/要决策/仅同步}}。 输出： 1. 30 秒版本：结论先行（进展一句话+问题一句话+诉求一句话）； 2. 3 分钟版本：背景→进展（用数据）→问题与已尝试的方案→需要对方决策的具体选项（A/B 带优劣）； 3. 预判领导的 3 个尖锐问题及回答要点； 4. 汇报红线：不该说的与该说的（坏消息必须早说，附说法）； 5. 如果领导只给你电梯 30 秒，怎么说。

请帮我准备一场谈判。 谈判事项：{{事项}}，我方目标：{{理想结果/可接受底线}}，对方可能的立场：{{}}，我的备选方案（BATNA）：{{如果谈崩我有什么选择}}。 输出： 1. 利益分析：双方的表面立场 vs 真实利益（各自在担心什么）； 2. 可交换筹码清单：对我低成本、对对方高价值的东西； 3. 开价策略：先开价还是后开价（结合场景给建议）与开价锚点； 4. 让步节奏：每次让步要换回什么； 5. 谈崩预案：BATNA 如何增强，以及体面收尾话术； 6. 三句最不该说的话。

请帮我设计一场结构化面试。 岗位：{{岗位与级别}}，核心能力要求：{{3-4 项}}，候选人背景：{{简历要点}}，面试时长：{{分钟}}。 输出： 1. 题目分配：每项能力 1-2 题（行为面试题：过去的真实经历，避免假设题）； 2. 每题包含：考察点、好的回答长什么样、追问链 2-3 层（用来识别真经历还是编的）、危险信号； 3. 针对该候选人的定制题 2 道（从简历细节切入）； 4. 评分表模板：能力项|1-5分锚点描述； 5. 合规提醒：不能问的问题（婚育、年龄歧视类）。

请帮我写绩效评语。 员工：{{姓名占位}}，岗位：{{}}，考核周期：{{}}，主要成果：{{列表}}，观察到的不足：{{}}，绩效等级：{{}}。 要求： 1. 成果部分：用"行为+结果+影响"句式，具体到事例，不写"积极主动认真负责"式万能词； 2. 不足部分：对事不对人，每条不足配一个改进建议或支持承诺； 3. 语气与等级匹配：低等级评语也要让员工看清改进路径而非只有打击； 4. 避免法律风险：不写主观人格评价，只写工作行为； 5. 给出面谈时的开场话术（3 句话定基调）。

请帮我准备离职面谈。 离职员工：{{岗位/司龄/绩效水平}}，离职原因（表面）：{{}}，我怀疑的真实原因：{{}}。 输出： 1. 面谈目标排序：好聚好散 > 信息收集 > 挽留（说明为什么这个顺序）； 2. 问题清单：从轻松到深入（什么触发的求职→中间哪个环节本可以留住→对新团队的 secrecy 建议）； 3. 挽留判断：什么情况值得挽留、什么情况挽留反而尴尬； 4. 必须说的收尾事项：手续、背调口径、竞业、推荐信； 5. 面谈后该做的三件事（信息如何反馈到管理改进）。

请帮我设计复盘会。 复盘对象：{{项目/大促/上线事件}}，结果：{{实际与目标的差距}}，参与者：{{人数与角色}}，时长：{{分钟}}。 输出： 1. 会前准备：数据与时间线提前发出（避免会上对事实扯皮）； 2. 流程表：事实还原（只讲时间线不讲观点）→ 差距分析 → 根因追问（连问5个为什么，指向流程而非个人）→ 改进项（每项有负责人和 deadline）； 3. 主持人话术：出现甩锅苗头时的 3 句引导语； 4. 心理安全设计：可以匿名提交问题的环节； 5. 会议产出模板：复盘文档结构（供会后 24 小时内发出）。

请帮我主持一场头脑风暴。 议题：{{要解决什么问题}}，参与者：{{人数与背景}}，时长：{{分钟}}，已有想法：{{}}。 输出： 1. 会前作业：让每人带 2 个想法进场（防止会上从零开始）； 2. 主持脚本：发散阶段规则（不许评判、追求数量、搭便车鼓励）+具体引导问题 5 个（换视角：如果预算翻倍/如果只能砍一半/对手会怎么做）； 3. 收敛阶段：投票规则与聚类方法； 4. 反垄断设计：轮流发言与书面先行； 5. 会后产出：想法清单模板与下一步验证安排。

请帮我做一个纠结中的决策。 选项：{{A/B/C}}，决策背景：{{}}，我最在意的点：{{列表（让我自己排优先级）}}，最大的顾虑：{{}}。 输出： 1. 先帮我把"在意的点"精炼成 4-6 个决策维度，并提醒我确认权重（100分分配）； 2. 加权评分矩阵：各选项按维度打分（说明每项打分理由），算加权总分； 3. 关键洞察：分数差距背后真正驱动结果的是哪个维度； 4. 不可量化项单列：矩阵装不下的因素（如个人价值观）如何一票裁决； 5. 反悔测试：一年后回头看，哪个选择更不容易后悔，为什么。

请帮我解读这份数据。 数据：{{粘贴表格或关键数字}}，业务背景：{{}}，周期对比对象：{{环比/同比}}。 输出： 1. 三个最重要的发现（不是复述数字，是"数字意味着什么"）； 2. 异常定位：哪个指标偏离最大，可能的原因假设（区分季节性/动作导致/统计口径）； 3. 好消息与坏消息各一条（不许只有好消息）； 4. 下周建议动作 3 条，每条注明预期影响哪个指标； 5. 数据质量提醒：这份数据还缺什么维度才能下更硬的结论。

请帮我写 Excel/WPS 公式。 表格结构：{{列名与数据示例，贴几行}}，我想实现：{{用大白话描述需求}}，版本：{{支持新函数与否}}。 输出： 1. 公式（含兼容写法：新函数给出，旧版本等价写法也给）； 2. 逐段解释公式逻辑； 3. 常见报错提醒（#N/A、#VALUE! 出现时先检查什么）； 4. 如果需求复杂，建议是否改用透视表/Power Query，并给操作步骤； 5. 数据规范提醒：什么样的源数据习惯会让公式频繁失效（合并单元格等）。

请帮我选可视化方案。 数据：{{描述数据结构与想表达的重点}}，受众：{{领导汇报/报告发布/内部分析}}，载体：{{PPT/报告/大屏}}。 输出： 1. 想表达的关系归类（比较/趋势/构成/分布/关联），每类推荐 1-2 种图表； 2. 反例提醒：这个数据最常见的错误图表选择（如饼图超过 5 块、双轴图误导）； 3. 图表优化细节：排序、标注关键点、去网格线的极简建议； 4. 颜色使用：强调色只给重点数据（考虑打印与色盲友好）； 5. 若用文字替代图表更清楚的，直说。

请帮我快速吃透这份行业报告。 报告内容：{{粘贴核心内容/摘要/目录}}，我的阅读目的：{{写方案/汇报引用/投资参考}}。 输出： 1. 三层速读路径：5 分钟看什么（结论与图表）→15 分钟看什么（论据与数据）→30 分钟看什么（方法论与局限）； 2. 核心结论提炼（报告自己说的）； 3. 批判性检查：数据来源是否可靠、样本是否有偏、结论是否被数据支撑； 4. 可引用金句与数据清单（标注"引用时注明出处"）； 5. 对我的目的而言，报告没回答的 3 个问题（需要另找资料）。

请帮我从商务角度审阅这份合同要点（非法律意见，重大事项请咨询律师）。 合同要点：{{关键条款内容}}，我的身份：{{甲方/乙方}}，交易背景：{{}}。 输出： 1. 逐条风险提示：付款条件、验收标准、违约责任、知识产权、保密、终止条款各自对我方是否有利； 2. 红线问题（必须改否则不签）：指出 2-3 处最危险的表述； 3. 建议修改的谈判点：每条给出修改建议方向和话术； 4. 模糊地带：哪些表述在扯皮时会吃亏（"双方协商解决"类）； 5. 提醒需要律师介入的情形。

请帮我把这项工作写成 SOP。 工作内容：{{描述流程}}，执行者：{{新手/有经验者}}，目的：{{交接/标准化/外包}}。 输出 SOP 结构： 1. 适用范围与触发条件（什么时候用这份 SOP）； 2. 流程步骤表：步骤|操作|判断标准（做到什么程度算完成）|常见错误； 3. 关键控制点：出错代价最大的步骤，加双人核对或截图示范； 4. 异常处理分支：出问题时按什么分支处理、升级给谁； 5. 文档维护：版本号、更新责任人、下次复审时间。 语言要求：动词开头，一句一个动作，新手零追问能执行。

请帮我建项目风险登记册。 项目：{{项目描述与周期}}，已知顾虑：{{团队提过的风险}}，项目类型：{{研发/实施/活动}}。 输出风险登记册表格： 风险ID | 风险描述（原因→事件→影响） | 概率(高中低) | 影响(高中低) | 等级 | 应对策略(规避/减轻/转移/接受) | 应对动作 | 负责人。 要求： 1. 覆盖四类：需求类、资源类、技术类、外部类； 2. 每条风险的描述必须具体到"可能发生什么"，不写"可能有风险"； 3. 高等级风险给出触发预警信号（什么迹象说明它正在发生）； 4. 补充 2 个团队没想到但该行业高发的风险。

请帮我把项目拆解成任务。 项目：{{项目目标与 deadline}}，团队：{{人手与技能}}，关键约束：{{}}。 输出： 1. WBS 分层：项目→阶段→任务→子任务（拆到"一人一天内可完成"的颗粒度）； 2. 每个任务标注：负责人角色、预计工时、前置依赖； 3. 关键路径：哪串任务延期会直接延期项目，指出可并行的部分； 4. 里程碑节点 4-5 个，每个有可验收的交付物； 5. 缓冲建议：在哪里留 buffer，留多少。

请帮我准备客户拜访。 客户背景：{{行业/规模/历史合作}}，拜访目的：{{推进签约/维系/挖需求}}，我方人员：{{}}，对方参与人：{{角色}}。 输出： 1. 会前功课清单：该查的公开信息（财报/新闻/朋友圈动态）； 2. 开场话题 2 个（与生意无关但有质感的切入）； 3. 核心提问设计 5 个：从现状→痛点→影响→期望→决策流程（SPIN 式递进），每个附追问； 4. 我要传递的关键信息 3 条及表达顺序； 5. 收尾动作：明确下一步（时间+事项+双方责任人）的话术。

请帮我搭商务提案大纲。 客户：{{客户与他们的痛点}}，我方方案：{{产品/服务}}，报价模式：{{}}，竞争对手可能也在投标：{{}}。 输出提案结构（以客户为中心）： 1. 客户现状与问题复述（让客户觉得"你懂我"，占 20% 篇幅）； 2. 问题不解决的代价量化； 3. 方案介绍：只讲与痛点相关的部分； 4. 成功案例：最相似的一个案例，讲结果不讲过程； 5. 实施计划与里程碑； 6. 报价与价值对比（费用摊到每天/每个问题解决单位）； 7. 风险承诺：我们承担什么风险让客户安心。 每节标注该写什么、忌讳写什么。

请帮我设计内训课程。 主题：{{培训主题}}，学员：{{岗位与水平}}，时长：{{小时}}，培训目标：{{学完后能做什么}}。 输出： 1. 目标行为化：训后学员能独立完成的 3 件事（可考核）； 2. 课程结构：按"15分钟一单元"设计，每个单元：内容点、教学方式（讲授/案例/演练的比例，成人学习演练至少占 1/3）、学员产出； 3. 案例素材建议：贴近学员真实工作的场景； 4. 考核方式：结业小测或实操任务； 5. 训后跟进：21 天应用提醒机制设计。

请帮我制定新人 30 天计划。 岗位：{{岗位}}，部门情况：{{}}，新人背景：{{应届/有经验}}，30 天后的合格标准：{{}}。 输出： 1. 第一周：融入与信息输入（见哪些人、读哪些文档、环境配置清单）； 2. 第二周：陪跑期（跟着做、在监督下完成小任务）； 3. 第三周：半独立（独立负责一个小模块）； 4. 第四周：独立交付+30 天复盘； 5. 每周检查点：mentor 检查什么、新人自评什么； 6. 三个最容易出问题的节点及预防（如第一周没人理、第三周任务过重）。

请帮我写跨部门协作邮件。 请求对象：{{部门与对方角色}}，我需要：{{具体请求}}，时间要求：{{deadline}}，对方配合的收益或痛点：{{}}。 写法要求： 1. 第一段说清"为什么找到你"（职责关联而非客套）； 2. 请求具体化：做什么、什么时候要、以什么形式交付（别让对方猜）； 3. 降低对方成本：我能提供什么（材料/数据/上游确认都我先做）； 4. 给对方台阶与备选：如果时间紧，可以先用什么替代方案； 5. 抄送策略建议：该让谁知情、什么节点升级； 6. 输出完整邮件全文。

请帮我主持一场线上会议。 会议目的：{{要达成什么}}，参会人：{{人数与角色}}，时长：{{分钟}}，已知难点：{{如有人爱跑题/有时区冲突}}。 输出： 1. 会前：议程提前发的模板（含每节时长与决策目标）； 2. 开场话术：2 分钟定规则（本会要产出什么、怎么决策、跑题怎么处理）； 3. 控场话术库：拉回跑题、打断冗长发言、邀请沉默者、处理打断争吵各 1 句得体的话； 4. 决策环节：口头共识确认话术（复述+异议征求）； 5. 会后 24 小时内发出决议与待办的模板。

请帮我写一份申请。 类型：{{请假/调休/调岗/加薪/资源申请}}，对象：{{领导}}，具体诉求：{{内容与时间}}，我的理由与筹码：{{}}。 输出： 1. 时机建议：什么时候开口最合适； 2. 完整话术（当面版，3-6 句）：先给结论→理由简短真实→交接安排→感谢； 3. 书面版（邮件/消息版）； 4. 对方可能的顾虑与我的回应准备； 5. 被拒绝后的进退话术（追问原因但不撕破脸）。 注意：理由不过度包装，领导都能看穿。

请帮我打磨自我介绍。 我的背景：{{岗位/经历/擅长}}，使用场景：{{行业活动/面试/新团队/客户}}，希望对方记住的一点：{{}}。 输出三档版本： 1. 30 秒版：我是谁+我做什么+一个记忆钩子； 2. 60 秒版：加一个具体成果或故事细节； 3. 3 分钟版：完整版（经历线+方法论+合作价值）。 要求：每一档都以"对方能得到什么"收尾；去掉所有自夸形容词，用事实代替；钩子设计（比喻/反差/数字）至少一处。

请帮我写年终总结。 我的岗位：{{}}，今年主要工作：{{罗列，越碎越好}}，量化数据：{{有啥给啥}}，明年的方向：{{}}。 输出结构： 1. 年度关键词：用一个词定义这一年的工作（吸引读下去）； 2. 三大成果：每条用"动作→数据结果→对公司/团队的意义"展开，琐事合并进"日常职责运营"一笔带过； 3. 不足与改进：选安全但真实的 1-2 条，配改进行动； 4. 个人成长：能力上的实质变化（可被验证的）； 5. 明年计划：3 件最重要的事，每件有目标值。 原则：老板视角看价值，不写流水账；数据缺失处用占位符让我补。

请帮我准备述职答辩。 我的岗位与申请级别：{{}}，述职周期内成果：{{列表}}，评委构成：{{}}，时长：{{陈述分钟+答辩分钟}}。 输出： 1. 陈述叙事线：不是工作汇报，而是"我已具备下一级别能力"的论证结构（能力模型对照）； 2. 每个成果的讲法：背景难度→我的判断与动作→结果→沉淀了什么可复用的； 3. 5 分钟版逐字稿框架； 4. 答辩预演：评委最可能挑战的 5 个问题（尤其"这真是你做的吗"类）与回答要点； 5. 表达红线：不贬低同事、不揽不属于你的功。

请帮我写会议邀请。 会议主题：{{}}，时间：{{}}，参会人：{{角色列表}}，会议目标：{{要决策什么}}，需要参会人提前准备：{{}}。 输出： 1. 邀请标题（写明决策目标而不是"XX项目沟通会"）； 2. 邀请正文：目标一句话、议程与时间分配、每人的准备项（具体到"带上A数据"）、不做的事（如"本次不讨论预算细节"防跑题）； 3. 给关键参会人的私信提醒话术（拉齐态度用）； 4. 如果这个会其实可以不开（用邮件/文档解决），直说并给替代方案。

请帮我设计工作环境整理方案。 现状痛点：{{桌面乱/文件找不到/消息炸弹/多任务切换}}，设备：{{电脑+手机}}，每天工作形态：{{}}。 输出： 1. 文件系统：三层目录命名规范（项目/年份为准）+ 收件箱机制（所有新文件先进 Inbox 每周清空）； 2. 桌面与工位：5S 最小方案（可视化：常用外、备用抽、归档箱）； 3. 消息管理：通知分级（只有 2 类 App 允许实时提醒）、固定回消息时段； 4. 数字习惯：桌面清空规则、密码管理、定期归档日； 5. 维持机制：每天 5 分钟下班前归位清单。

请把以下学习材料转成记忆卡片。 材料：{{粘贴学习内容}}，用途：{{考前突击/长期记忆}}。 输出： 1. 15-20 张问答卡：正面是能激活回忆的问题（不是填空式的送分题），背面是精炼答案+一个记忆线索； 2. 按"必记/应记/了解"三档标注优先级； 3. 设计 2 张"对比卡"（最容易混淆的一对概念放一起）； 4. 附使用说明：按什么间隔复习（1天/3天/7天），以及自测时先答再翻的规则。

请帮我分析这道错题。 题目：{{题目}}，我的解答：{{我的过程}}，正确答案：{{答案}}，科目与知识点：{{}}。 分析框架： 1. 错误定位：第一步开始错的，错的是知识还是方法还是审题； 2. 归因分类：概念缺失/公式误用/条件漏看/计算失误/思路方向错，选准说清； 3. 针对性补救：如果是概念，补哪个点；如果是习惯，给什么检查动作； 4. 改编 1 道同型变式题（改条件不改骨架）让我重做，先不给答案； 5. 我重做后再对照讲解。先输出 1-4，等我作答。

请批改这篇作文。 作文：{{全文}}，学段：{{小学/初中/高中}}，类型：{{记叙文/议论文/材料作文}}，题目要求：{{}}。 输出： 1. 总评：三个优点+一个最关键的问题（只挑最关键的，不一次否定所有）； 2. 逐段批注：好句划出说明为什么好；问题句给出修改方向； 3. 升格示范：选全文最弱的一段，给两个升格版本（保守版/大胆版）； 4. 可复用技巧 3 条：这次学会的写法，下次任何作文都能用； 5. 结尾给一个练习任务针对薄弱点。

请当我的数学引导老师，规则：不许直接给答案。 题目：{{题目}}，我的水平：{{年级}}，我目前卡在：{{卡点}}。 引导规则： 1. 每次只问一个问题，指向关键突破口（这道题的已知量能推出什么？）； 2. 我答对就肯定并推进下一问；我卡住就降维提示（给一个更简单的类比题）； 3. 我自己说出完整解法后，你再给标准解答对照，并总结这类题的识别信号（看到什么特征就想这个方法）； 4. 最后出 1 道同型题检验。现在开始。

请帮我梳理历史知识。 范围：{{朝代/时期/专题}}，我的困惑点：{{如分不清先后、记不住因果}}。 输出： 1. 极简时间轴：只列 8-10 个关键节点（一年一事），其余全砍； 2. 因果链：用"A 导致 B"的箭头串起大事件，说明每个转折的推动因素； 3. 三组易混对比表（如两次变法的异同）； 4. 记忆锚点：3 个荒诞好记的口诀或联想（允许搞笑，好记优先）； 5. 5 道自测题（按时间排序题 2 道+因果解释题 3 道）。

请帮我记这批英语单词。 单词列表：{{粘贴单词}}，我的水平：{{}}，目标：{{考试/日常使用}}，每天可投入：{{分钟}}。 输出： 1. 按词根词缀/主题场景给单词分组，说明每组的共同逻辑； 2. 每组编一个荒诞小故事把词全串起来（画面越怪越好记）； 3. 每词标注：高频搭配 1 个、易混词提醒； 4. 制定 7 天复习排期（当天/隔天/第7天三轮回）； 5. 自测方式：中译英 10 个 + 用其中 5 个词造句发给我批改。

请批改我的英语作文。 原文：{{粘贴}}，类型：{{考试作文/邮件/雅思托福}}，目标分数或用途：{{}}。 输出： 1. 语法与用词纠错表：原文|问题|修改|错误类型； 2. 表达升级：挑 5 处"对但平庸"的句子给更地道的写法； 3. 结构点评：论证是否跑题、衔接词使用； 4. 升格版全文（保持我的水平可驾驭，不要改成母语者水平让我背不动）； 5. 3 条针对我高频错误的专项练习建议。

请帮我定制编程学习路线。 目标：{{如做网站/转行后端/数据分析/给孩子启蒙}}，基础：{{零基础/会一点}}，每周时间：{{小时}}，期限：{{月数}}。 输出： 1. 阶段划分（3-5 阶段），每阶段：核心知识清单（精确到主题）、产出作品（必须是能演示的东西）、达标检验标准； 2. 第一周逐日计划（学什么、跟着做什么）； 3. 推荐资源类型而非具体链接（官方文档/经典书/视频课类型），并说明筛选标准； 4. 3 个新手最常放弃的坎及跨越建议； 5. 每阶段的"防坑提示"。

请帮我做考前冲刺规划。 考试：{{科目与日期}}，剩余天数：{{N}}，考试范围与题型分值：{{如选择60分/大题40分}}，我的现状：{{各部分掌握程度自评}}，每天可用时间：{{小时}}。 输出： 1. 分值密度排序：每单位复习时间期望涨分最多的模块优先，列出优先级表； 2. 逐日计划：前期攻分值大头、中期补短板、最后 3 天只做保持和错题； 3. 放弃清单：明确哪些内容战略性放弃（性价比最低）； 4. 考试技巧：时间分配方案和检查顺序； 5. 心态与睡眠提醒（考前一晚做什么不做什么）。

请帮我确定论文选题。 专业：{{专业}}，学位层次：{{本科/硕士}}，兴趣方向：{{大方向}}，已有想法：{{模糊的想法}}，可用的研究条件：{{能拿到什么数据/样本/时间}}。 输出： 1. 把大方向拆成 5 个候选选题，每个包含：研究问题（一句话）、为什么可行（数据可得性）、创新点可能在哪、工作量估计； 2. 逐个评估风险：哪个可能写不下去（数据拿不到/题目太大）； 3. 推荐 1 个最优选题并说明理由； 4. 给出初步的研究框架（研究问题→方法→预期结论的骨架）； 5. 开题报告还需要补的 3 个功课。

请帮我搭文献综述框架。 研究主题：{{主题}}，已收集的文献：{{列关键文献或研究方向}}，综述用途：{{开题/毕业论文/期刊}}。 输出： 1. 综述主线建议：按主题演进/学派分歧/方法迭代组织（推荐一种并说明为什么适合我的主题）； 2. 章节框架：每节的主题句+该节应涵盖的文献类型； 3. "综述不是罗列"示范：给一段示例，展示如何把三篇观点矛盾的文献写成对话； 4. 必须指出的研究空白：我的综述要落到哪个 gap 上； 5. 引用注意事项（避免只引近三年/只引中文等失衡问题）。

请润色我的论文段落。 原文：{{粘贴}}，学科：{{}}，要求：{{期刊/学位论文规范}}。 输出： 1. 学术表达问题清单：口语化、主观化、逻辑连接词缺失； 2. 逐句改写表：原句|改写|改了什么类型的表达； 3. 降重改写示范：对重复率高风险的句子做同义重构（换句式与逻辑连接，不换术语与数据）； 4. 提醒：哪些内容不能改（引用原文、专业术语、数据），如何正确引用以降低重复率； 5. 润色后完整段落。

请帮我写比赛演讲稿。 主题：{{题目}}，时长：{{分钟}}，听众与评委：{{}}，我的真实素材：{{我的相关经历}}。 要求： 1. 用我的真实故事开场（30 秒内进入），细节要具体到画面； 2. 从故事自然过渡到观点，避免"这让我明白了"式硬转； 3. 中段一个层次的推进（不是三个平行排比凑数）； 4. 设计 1 处与听众的互动或停顿点； 5. 结尾金句必须可以单独被评委记住； 6. 全文口语化，标注【停顿】【重音】。

请给 {{孩子年龄}} 岁的孩子讲解「{{职业}}」这个职业。 分两层讲： 1. 孩子层（讲故事）：这个职业的人一天在做什么（用具体画面，如"法医的一天从穿戴开始"）、需要什么本领、最有意思和最辛苦的部分各说真的； 2. 家长附录：这个职业的现状（就业面、收入区间量级、入行路径、未来 10 年趋势判断及不确定性说明）。 最后给 3 个在家就能做的体验小游戏，让孩子"试一试"这个职业的核心技能。

请帮我处理一个亲子沟通场景。 孩子年龄：{{}}，场景：{{如写作业磨蹭/要手机/不肯睡觉/和同学闹矛盾}}，我通常的反应：{{如吼/讲道理}}，孩子的反应：{{}}。 输出： 1. 先分析：孩子行为背后的需求（自主感/关注/能力感）； 2. 沟通脚本三步：共情句（怎么说孩子才觉得你懂他）→ 界限句（规则怎么说才不变成谈判）→ 选择句（给 2 个都能接受的选择）； 3. 雷区提醒：这类场景最无效的 3 句话； 4. 长期策略：一个可以坚持一周的小机制。 语气示范请直接写成可以照着说的话。

请帮我写家长会发言稿。 我的身份：{{爸爸/妈妈}}，场合：{{班级家长会}}，时长：{{分钟}}，想分享的主题：{{如阅读习惯/手机管理/家校配合}}，孩子的真实情况：{{不完美但真实的例子}}。 要求： 1. 开场真诚不套话，2 句进入正题； 2. 分享的方法必须配一个真实的失败再成功的细节（凡尔赛式育儿经最招反感，避免）； 3. 承认方法的局限（每个孩子不同）； 4. 结尾感谢老师具体的事，不空泛； 5. 全文 {{分钟*220}} 字内，口语化。

请为绘本「{{绘本名}}」设计亲子共读方案。 孩子年龄：{{}}，阅读次数：可以读多遍。 输出： 1. 第一遍：纯读策略（哪里停顿、哪里用声音演）； 2. 第二遍起：分层提问——观察层（画面里有什么）、猜测层（接下来会怎样）、联系层（你有没有过这样）、思辨层（他做得对吗）各 2 个具体问题； 3. 延伸游戏 2 个（读完后的扮演/手工/生活联系）； 4. 如果孩子只盯着某一页不放怎么办的应对； 5. 这本绘本核心价值的 2 句话总结（家长自己先懂）。

请把以下内容整理成思维导图大纲。 内容：{{章节文本或知识点列表}}，用途：{{复习/备课/演讲准备}}。 输出： 1. 中心主题； 2. 一级分支 4-6 个（按逻辑分类：并列/流程/对比），每个一级分支下二级 3-5 个； 3. 关键词化：每个节点最多 6 个字，逼出结构而不是抄书； 4. 用文字缩进层级呈现（可直接照着画），并标注哪两个分支之间有交叉联系（用说明标注）； 5. 建议的图形化技巧：哪支适合画成流程箭头、哪里适合加图标助记。

请帮我用记忆宫殿法记以下内容。 内容：{{清单/知识点}}，我最熟悉的空间：{{如家里到学校的路/自己家}}。 输出： 1. 先定路线：沿空间依序设 10-15 个记忆桩（门、鞋柜、沙发……）； 2. 把每条内容转成一个夸张动态的画面，挂到对应桩位（画面设计原则：荒诞、有动作、与自己有关）； 3. 完整的联想剧本（按路线走一遍的故事）； 4. 复习指引：当天在脑中走 3 遍、睡前 1 遍、次日 1 遍； 5. 抽查：随机报 3 个桩位让我回忆内容，我答完再对答案。

请引导我做学习周复盘。 本周计划学了：{{计划}}，实际学了：{{实际情况}}，自我感觉：{{}}。 复盘流程（一次一问，等我回答再继续）： 1. 检验真实掌握：随机抽问 3 个本周知识点（我来答，检验"以为会了"）； 2. 对比计划差距：差距的三个常见原因是哪个（高估时间/任务不清/情绪内耗）； 3. 找到本周最有效的一个学习动作（放大它）； 4. 产生下周的一个改进（只改一个点）； 5. 输出下周计划草案让我确认。

我正在拖延一件事，请帮我启动。 要做的事：{{事情}}，拖了多久：{{}}，我现在的状态和借口：{{如刷手机中/觉得太难}}， deadline：{{}}。 输出： 1. 拖延类型判断：畏难型/完美主义型/无意义感型/决策疲劳型，说明依据； 2. 5 分钟启动方案：一个具体到"打开什么、写第一行什么"的动作（降低到不可能拒绝的门槛）； 3. 任务切分：把这事切成 3 个 25 分钟的番茄块，每块只干一件事； 4. 干扰隔离：接下来 2 小时手机怎么处理（具体操作）； 5. 完成后的自我奖励建议。请用简短有力的语气，别讲大道理。

请给我设计一个两周专注力训练计划。 现状：{{专注时长大约多久/总是什么打断我}}，目标场景：{{学习/工作}}，每天可练：{{20-30分钟}}。 输出： 1. 基线测试方法：先测出真实专注时长； 2. 两周渐进表：每天的训练时长与任务（从比基线略高开始，每天+5分钟）； 3. 环境改造清单：手机、桌面、通知的具体处理； 4. 走神时的回收技巧（不批评自己，用一个锚点拉回）； 5. 记录表模板：日期|实际专注时长|打断次数|备注，以及第14天的评估标准。

请当我的睡前复习提问官。 今天学的内容：{{科目/主题列表}}，时间限制：{{15分钟}}。 规则： 1. 每个主题问 1-2 个抽取式问题（合上书回忆，而非重读）； 2. 我答完后，只纠正关键错误，不展开长篇讲解（保护睡眠时间）； 3. 答不出的标记为"明天早上重看"，汇总成明早清单； 4. 结束语控制在 1 分钟内，说一句放松的收尾话帮助入睡； 5. 明早我会把清单发给你，你先抽查昨晚答不出的。现在开始提问。

请陪我做翻译练习。 原文段落：{{中文或英文段落}}，方向：{{中译英/英译中}}，我的水平：{{}}。 流程： 1. 我先给出译文（等我发）； 2. 你再给参考译文，不要提前泄露； 3. 对照点评：逐处比较我和参考译文的差异，归类问题（选词/语序/漏译/过度直译）； 4. 讲解 2 个本次最值得学的翻译技巧； 5. 给一句同类型的新句子让我立刻应用技巧。先只发原文，等我的译文。

请帮我规划英语听力提升。 我的水平自评：{{能听懂什么/听不懂什么}}，目标：{{考试/看剧不看字幕/工作会议}}，每天时间：{{分钟}}，兴趣偏好：{{内容题材}}。 输出： 1. 可理解输入原则说明：材料难度应是"能懂80%"； 2. 分级材料建议：当前级、进阶级、挑战级各 2-3 个类型（播客/剧集/新闻的类别与特点，不编造具体链接）； 3. 精听与泛听的配比与做法（精听怎么做才有效：听写/影子跟读的步骤）； 4. 四周计划表； 5. 检验进步的自测方法。

请帮我准备辩论。 辩题：{{辩题}}，我方立场：{{正/反}}，赛制：{{时长与环节}}。 输出： 1. 我方立论：核心论点 3 个，每个配论据方向（数据来源类型/经典案例/逻辑推演）与一句话论证； 2. 定义战场：关键概念的定义权怎么抢（对定义的取舍会决定整场）； 3. 对方最强论证预演 3 个及反驳路径； 4. 攻辩问题 5 个（对方难两难回答的封闭式问题）； 5. 结辩升华方向 2 个。标注哪些数据需要我自行核实最新版本。

请帮我判断这个学习资源值不值得投入。 资源：{{课程/书/训练营名称与宣传语}}，价格：{{}}，我的目标：{{想解决什么问题}}，我了解到的信息：{{大纲/评价}}。 输出： 1. 匹配度分析：它的内容与我的目标是否对得上（还是只在贩卖焦虑）； 2. 常见套路检查清单：伪交付（只给情绪价值）、伪系统性、伪师资、饥饿营销各占几分； 3. 判断真价值的 3 个检验问题（试听里有没有可执行的方法？有没有作业和反馈？）； 4. 更便宜的替代方案（书/公开资源能否覆盖 80%）； 5. 结论：买/不买/先试哪个部分。信息不足处明确标注需我补充。

孩子问我：「{{孩子的问题，如天为什么是蓝的}}」。孩子 {{年龄}} 岁。 请按探索式回答设计： 1. 先给家长版答案：30 秒能讲对的科学版本（准确第一）； 2. 反问设计：2 个让孩子先猜的问题（"你觉得呢？"），无论猜什么都接住； 3. 可动手的小实验/观察活动 1 个（家里的材料 10 分钟内完成，能亲眼看到相关现象）； 4. 延伸钩子：留一个下次可以继续问的问题； 5. 如果答案是"科学界也没完全搞清楚"，如实告诉孩子，这是最好的科学态度示范。

请帮我设计读书会带读方案。 书目：{{书名}}，参与者：{{人数与熟悉程度}}，时长：{{90分钟}}，场地：{{线上/线下}}。 输出流程表： 1. 开场破冰（10分钟）：与书有关的一句话自我介绍设计； 2. 核心讨论（50分钟）：3 个递进问题（个人经验层→书中观点层→应用层），每个问题附追问和冷场预案； 3. 分组任务（15分钟）； 4. 收尾（15分钟）：一句话行动承诺环节（每人说出下周要实践的一个点）； 5. 主持人注意事项：如何应对垄断发言者和沉默者。

我想快速上手「{{技能}}」，请帮我评估"最小可用水平"。 我的背景：{{已有相关基础}}，用途：{{够用就行/打算深入}}，可投入：{{每天时长×可用天数}}。 输出： 1. 该技能的 20% 核心子技能是什么（帕累托拆解：哪一小块能力覆盖 80% 使用场景）； 2. 最小可用标准：达到什么程度算"能用了"（给出可验证的产出标准，如能独立做出 X）； 3. 速成路径：逐日/逐周任务表，直接以产出倒逼学习（做中学）； 4. 速成的代价与红线：哪些基础不能跳，否则后面全塌； 5. 达到"能用了"之后的进阶路线一句话。

请写一条 {{时长}} 秒的抖音短视频脚本。 主题：{{主题}}，账号人设：{{人设}}，目标：{{涨粉/带货/引流}}。 输出分镜表：镜号 | 时长 | 画面内容 | 口播台词 | 字幕花字 | 运镜/音效提示。 要求： 1. 第一镜 1 秒内出现冲突或结果（先给炸点再讲过程）； 2. 每 3-5 秒有一个视觉变化防划走； 3. 口播总字数控制在 {{时长*4}} 字左右（语速约4字/秒）； 4. 结尾按目标给对应引导：关注理由/点击购物车/评论区扣关键词。

请为直播间「{{产品}}」写一套话术。 产品卖点：{{列表}}，价格机制：{{原价/直播价/赠品}}，直播间定位：{{品牌自播/达人带货}}。 四组话术： 1. 讲款话术（3分钟版）：场景痛点→产品怎么解决→现场验证（演示动作）； 2. 逼单话术：库存倒计时、价格对比、退款兜底，3 个版本； 3. 留人话术：预告后面的福袋/抽奖，给观众一个停留理由； 4. 互动话术：引导评论扣词的 3 个问题。 要求口语化、有节奏、每段标注预计用时；遵守广告法，禁用"最/第一/治愈"类词。

请帮我设计私域运营 SOP。 业务：{{产品/服务}}，客单价：{{金额}}，决策周期：{{长/短}}，现有触点：{{如门店/包裹卡/直播间}}。 输出： 1. 引流路径：从公钥触点到加好友的话术设计（给用户一个非加不可的理由）； 2. 欢迎语与首日动作； 3. 7 天培育剧本：每天发什么（1v1/朋友圈/社群）、几点发、目的； 4. 转化信号识别：什么行为说明该 1v1 逼单了； 5. 复购唤醒节奏。 每条话术不超过 3 行，像真人不像机器人。

请帮我设计一份用户调研问卷。 调研目的：{{要验证什么决策}}，对象：{{人群}}，发放渠道：{{}}，预计填写时长：{{3分钟内}}。 输出： 1. 问卷结构：甄别题（筛掉不符人群）→ 行为题 → 态度题 → 开放题 → 基本信息（放最后）； 2. 每题标注题型（单选/多选/量表/开放）与选项； 3. 出题原则自查：避免诱导性提问、双重问题、模糊量词，逐条说明你如何规避； 4. 跳转逻辑说明； 5. 提高回收率的 3 个技巧（发放时机、奖励、开头话术）。

请帮我回复一条差评/负面反馈。 平台：{{电商/大众点评/微博/应用商店}}，评价内容：{{原文}}，事实情况：{{我方掌握的事实}}，身份：{{商家/官方账号}}。 给两版回复： 1. 事实澄清版：对方有误解时，先共情→摆事实（有凭据）→给解决通道； 2. 认错补救版：我方确实有错时，直接认→具体补救→避免下次的机制。 要求：每版不超过 150 字；不使用"亲"式假客套；不与用户争辩情绪点；最后给一条"评论区已被围观时的额外动作"建议。

请帮我设计好评引导方案。 业务类型：{{餐饮/电商/服务/APP}}，触点：{{交付完成时/售后回访}}，平台规则敏感度：{{平台是否禁止利诱评价}}。 输出： 1. 合规原则：不花钱买好评、不删除差评换好处，引导的是"愿意表达"而非"虚假好评"； 2. 触点话术 3 条：在用户最满意的时刻（刚体验完）开口的具体说法； 3. 降低门槛设计：告诉用户"写什么"（一句话+一个细节即可），附示例； 4. 差评拦截逻辑：先做满意度预检，不满意的先进售后通道而不是引导去公开评价； 5. 效果衡量指标。

请帮我规划一周朋友圈内容。 身份：{{创始人/销售/专家/宝妈副业}}，业务：{{卖什么}}，好友构成：{{客户/潜在客户/朋友比例}}。 输出 7 天排期表：每天 1-2 条，类型轮换： - 专业输出（干货/行业观点） - 客户见证（案例截图+一句解读） - 个人生活（有温度的日常，间接建立信任） - 产品信息（软性，不刷屏） - 互动提问（引评论） 每条给出文案示例（不超过 4 行）+配图建议+发布时间段。原则：产品信息一周不超过 3 条。

热点：{{描述热点事件}}，我的品牌：{{品牌与调性}}，发布渠道：{{微博/朋友圈/小红书}}。 输出： 1. 热点风险评估：该热点是否涉及灾难、争议人物、敏感议题——若有，直接建议不追并说明； 2. 品牌关联度打分（1-5）：强蹭还是自然关联； 3. 若值得追：给 3 个借势角度（功能关联/情绪关联/梗关联），每个配一条文案（不超过 50 字）； 4. 时效窗口建议（多久内发有效）； 5. 一条"这热点别碰"的红线提醒。

请帮我写一份 KOL 投放 Brief。 产品：{{产品与卖点}}，博主：{{账号类型与粉丝画像}}，合作形式：{{视频/图文/直播口播}}，预算档位：{{金额}}，硬性要求：{{必提卖点/露出位置/发布时间}}。 输出： 1. Campaign 一句话概述与本次投放目标（品牌/转化）； 2. 内容要求：必提信息清单（不超过3个，贪多必糊）、可自由发挥的部分、风险禁用词； 3. 参考案例描述（什么样的过往内容是好的）； 4. 交付与审核流程：脚本审核点、发布时间、数据回收要求； 5. 结算条款要点（保底数据/二创授权）。

请帮我写一份联名合作提案（发给对方品牌市场部）。 我方：{{品牌、体量、用户画像}}，对方：{{目标合作品牌}}，合作设想：{{产品/内容/渠道联名形式}}。 输出一页纸结构： 1. 开门见山：为什么是我们俩联名（用户重合与互补的一句话论证）； 2. 合作设想：形式、双方各出什么、用户得到什么； 3. 各自收益预估：曝光/新客/内容素材； 4. 我们能提供的资源清单； 5. 下一步动作（一次 30 分钟会议）。 语气平等自信，不跪舔；结尾附一句如果暂时不合适也欢迎保持联系的缓冲句。

请帮我设计会员体系。 业务：{{行业与客单价}}，用户分层现状：{{年消费分布如有请给}}，目标：{{复购/客单价/拉新}}，可承受的权益成本：{{毛利的百分比或金额}}。 输出： 1. 等级结构（建议 4 级以内）与升级条件（成长值=消费+行为加权，说明权重设计理由）； 2. 每级权益表：实际成本低的优先（优先发货、专属客服、生日礼）； 3. 付费会员是否值得做：给出判断条件； 4. 防薅羊毛规则 3 条； 5. 上线后 3 个月要验证的指标与阈值。

请帮我分析定价策略。 产品：{{产品与成本结构（可给毛利空间）}}，竞品价格：{{列表}}，目标人群价格敏感度：{{}}。 输出： 1. 三档定价设计：入门/主推/旗舰，每档的作用（引流/赚钱/撑价值锚点）； 2. 价格锚点设计：如何用划线价、套餐、赠品改变感知； 3. 心理定价检查：尾数、整数在不同价位档的使用建议； 4. 涨价/促销的话术设计； 5. 一个简单的价格测试方案（怎么 A/B 验证）。

请帮我设计一个增长实验。 北极星指标：{{指标}}，当前漏斗：{{获客→激活→留存→变现 各环节现状数据如有}}，我认为的问题环节：{{}}。 输出实验卡： 1. 假设句式：如果（改动），那么（指标）会提升，因为（用户心理依据）； 2. 实验设计：对照组/实验组、最小改动方案、预计样本量与周期； 3. 关键护栏指标（防止指标涨了别的塌了）； 4. 结果判读规则（提升多少算显著、不显著怎么办）； 5. 若实验成功的放大路径，失败的 2 个备选假设。

请帮我写落地页文案。 产品：{{产品}}，流量来源：{{广告词/投放人群}}，转化目标：{{留资/下单/下载}}，用户最大顾虑：{{价格/信任/效果}}。 逐区块输出： 1. 首屏：主标题（10字内，直说价值）+副标题+CTA按钮文案； 2. 痛点共鸣区； 3. 方案与证明区（数据/案例/背书，标注每处需要我补什么素材）； 4. 顾虑打消区：FAQ 4 条； 5. 最后转化区：临门一脚文案+再次 CTA。 每区文案不超过 3 行，标注视觉建议。

请为商品「{{商品名}}」写详情页文案。 商品信息：{{参数/材质/功能}}，目标买家：{{人群}}，主要竞品：{{}}，价格：{{}}。 输出按用户阅读逻辑排序： 1. 首屏海报文案（场景+核心卖点一句话）； 2. 痛点 section（3 个痛点场景）； 3. 卖点详解：3-5 个卖点，每个配"技术参数 → 用户利益"的翻译； 4. 信任状区（检测报告/销量/评价引用位）； 5. 规格参数表文案； 6. 售后与催单区（保障+限时理由）。 标注每处建议的配图内容。

请帮我写品牌故事（用于官网/手册/加盟招商）。 品牌信息：{{起源、创始人经历、产品、价值观}}，目标读者：{{消费者/加盟商/投资人}}，篇幅：{{字数}}。 要求： 1. 用一个具体的起点场景开头（问题/执念/意外），不要"随着经济发展"； 2. 冲突与坚持：写一个真实的困难时刻和选择； 3. 把产品特色翻译成价值观表达； 4. 结尾一句品牌信条（可复用在所有物料）； 5. 避免：自夸式形容词、宏大叙事、空话堆砌。

请帮我构建目标用户画像。 产品：{{产品}}，已知的用户线索：{{评论/客服记录/订单特征/访谈片段，贴上来}}。 输出： 1. 主画像 1 个+副画像 2 个，每个包含： demographic、场景（什么时刻想起你）、动机（要完成什么任务）、顾虑、决策链（谁拍板）、常用渠道； 2. 每个画像标注可信度（基于真实线索/推测），推测部分标黄提醒验证； 3. 三张"验证问题卡"：下一步调研该问什么来证实/证伪画像； 4. 一句话差异化策略：针对主画像最该打的一句信息。

请帮我规划下月内容日历。 账号：{{定位与平台}}，更新频率：{{每周N条}}，固定栏目：{{如有}}，本月目标：{{涨粉/转化/活动}}，本月营销节点：{{节日/大促}}。 输出： 1. 主题节奏配比：干货 40% / 故事案例 25% / 热点互动 20% / 产品转化 15%（可按账号调整并说明理由）； 2. 每周排期表：日期|栏目|选题|形式|目标； 3. 营销节点前 3-5 天的预热安排； 4. 3 篇"储备稿"选题（没灵感时救急用）； 5. 月末复盘要看的 3 个数据。

请设计一个 5 封邮件的自动化序列。 场景：{{新用户注册/下载资料后/试用中/流失唤醒}}，产品：{{产品}}，序列目标：{{首单/续费/激活}}。 每封邮件输出：发送时机（第几天+触发条件）、主题行（2 个备选）、正文（150 字内）、CTA。 序列逻辑建议： 1. 交付价值（兑现注册承诺）； 2. 案例证明（同行怎么用）； 3. 处理最大顾虑； 4. 限时 offer； 5. 最后唤醒+退路（降级方案）。 标注每封要埋的行为追踪点（打开/点击意味着什么）。

请帮我设计一张裂变活动海报的文案。 活动：{{活动内容与奖品}}，目标人群：{{}}，参与动作：{{扫码/助力/砍价}}，门槛：{{需要几人助力}}。 输出海报文案元素（按视觉层级）： 1. 主标题（8 字内，利益+紧迫）； 2. 副标题（补充机制一句话）； 3. 信任背书位（已有 N 人参与/主办方）； 4. 行动指引（扫码后第一步做什么，越具体越好）； 5. 紧迫感元素（限量/倒计时）。 另附：让老用户愿意转发的"社交货币"设计——转发这条让 TA 显得什么（有面子/懂行/热心）。

请帮我设计一个社群破冰活动。 群定位：{{行业群/粉丝群/班级群/兴趣群}}，群人数：{{}}，成员彼此熟悉度：{{陌生人为主}}，可接受的互动成本：{{打字/发语音/发照片}}。 输出 3 个活动方案（成本从低到高），每个包含： 1. 活动名与一句话规则（规则必须 30 字内能说清）； 2. 主持人引导话术（开场+中途暖场+收尾）； 3. 参与示例（先自己发一个打样）； 4. 冷场预案（没人接怎么办）。 另给 3 条"群规设计"防止以后灌水。

请帮我建立客服 FAQ 话术库。 产品：{{产品/服务}}，已知高频问题：{{如有客服记录请贴上}}，平台：{{微信/电商旺旺/电话}}。 输出 20 条 Q&A，覆盖四类：售前咨询 6 条、物流交付 4 条、售后问题 6 条、投诉安抚 4 条。 每条包含：问题、标准话术（2-3 句，有温度不机械）、升级话术（处理不了时怎么移交）。 要求：退款、赔付相关的话术必须注明以平台规则为准；最后给 5 条客服红线（绝对不能说的话）。

请帮我准备销售异议应对话术。 销售场景：{{面销/电销/微信/门店}}，产品：{{产品与价格}}，客户画像：{{}}。 针对以下 6 类异议各给 2 套应对： 1. 太贵了；2. 我再考虑一下；3. 需要和家人商量；4. 我再对比对比；5. 现在不需要；6. 之前买过类似的不好用。 每套结构：先认同情绪（不反驳）→ 提问定位真实顾虑 → 给证据或方案 → 推进小步动作。 要求：不油腻不逼单，给客户留体面；每条不超过 4 句话。

请为促销活动起名。 活动内容：{{折扣/满减/买赠}}，时机：{{节点}}，产品：{{}}，人群：{{}}，调性：{{高端/年轻/接地气}}。 输出： 1. 活动名 10 个，分三类：谐音梗类（注明风险检查）、数字直给类（如 5 折夜）、造节类（可长期复用）； 2. 每个名字配一句副标题； 3. 排雷检查：谐音是否有歧义、是否有商标冲突风险提示； 4. 推荐前 3 并说明选择逻辑； 5. 附一句对外统一的传播口径（活动名+一句话机制）。

请帮我诊断获客渠道。 业务：{{产品与客单价}}，现有渠道及数据：{{渠道|月投入|新客数|转化率，请列出}}，团队人力：{{能投入运营的人数}}。 输出： 1. 每个渠道算一笔账：CAC（获客成本）与回本周期（需我补 LTV 时给出估算框架）； 2. 渠道四象限判断：加投/维持/优化后再投/砍掉，说明理由； 3. 被忽略的渠道推荐 3 个（匹配我的产品与人力现状，不推荐玩不起的）； 4. 下个月最高性价比的 3 个动作清单。

请帮我写直播预告文案。 直播主题：{{主题}}，时间：{{日期时间}}，直播亮点：{{福利/嘉宾/内容}}，平台：{{}}。 输出： 1. 开播前 3 天：朋友圈/社群版（制造期待，不透露全部福利）； 2. 开播前 1 天：短视频预告口播脚本（30 秒，含钩子）； 3. 开播前 1 小时：群发冲刺版（含福利剧透一个）； 4. 开播当刻：引流话术+直播间开场白（前 30 秒留住进来的人）； 5. 每条标注发布的具体渠道与配图建议。

请帮我写招商加盟文案。 项目：{{业态与投资额}}，单店模型：{{投入/回本周期/毛利结构（真实数据）}}，目标加盟商画像：{{}}。 输出： 1. 开头：目标加盟商的痛点场景（想创业怕踩坑）； 2. 项目介绍：一句话模式说明； 3. 单店账本（核心信任区）：投入明细表、收入测算（标注测算假设，不承诺）、回本周期区间； 4. 总部支持清单：具体到动作（选址、培训几天、督导频次）； 5. 门槛与筛选条件（写明"不是人人适合"，反而加分）； 6. 风险提示与下一步咨询动作。合规注意：不承诺收益，用测算+假设表述。

请帮我写官网首页文案。 公司/产品：{{一句话说明业务}}，访客类型：{{客户/求职者/投资人比例}}，主要转化动作：{{留资/预约/购买}}，竞争优势：{{列表}}。 输出逐区块文案： 1. Hero 区：主标题（价值主张 10-14 字）+副标题+CTA； 2. 信任条：数字背书（客户数/案例/奖项占位）； 3. 核心功能/服务区：3-4 个卡片，每卡"功能名+一句用户利益"； 4. 客户案例区：一句话结果型案例模板； 5. 关于我们：一段话版本+招聘引导； 6. 底部转化区+FAQ 3 条。 要求每处文案≤2行，删除所有"赋能""引领"式空词。

请帮我做年度营销复盘。 全年数据：{{各渠道投入产出、大促表现、粉丝/会员增长，有啥贴啥}}，年初目标：{{}}，今年重要事件：{{}}。 输出： 1. 目标达成度表：目标 vs 实际 vs 差距归因； 2. 做对的三件事：为什么对，能否复制成方法论； 3. 做错的三件事：区分"决策错"还是"执行错"，各自教训； 4. 数据洞察：从数据里发现的 3 个非显然结论； 5. 明年策略建议：延续什么、停止什么、新尝试什么（各 1-2 条，附理由）； 6. 明年预算分配建议框架。

请帮我设计异业资源置换合作。 我方资源：{{流量/场地/会员/内容生产能力}}，想要对方的资源：{{}}，候选对象：{{对方是什么商家}}。 输出： 1. 价值对齐：先算清楚对方能得到什么（用对方视角写价值陈述）； 2. 置换方案 3 档：轻合作（互发券）→ 中合作（联合活动）→ 深合作（会员互通），各附双方权责清单； 3. 首次触达的话术（加到对方负责人后怎么说，150 字内）； 4. 合作协议要点：有效期、数量对等、退出机制； 5. 效果追踪方式（专属码/表单来源）防止置换变单向付出。

请帮我重构以下代码（语言：{{语言}}），目标：可读性和可维护性优先，不改变外部行为。 代码：{{粘贴代码}} 痛点：{{如函数太长/嵌套太深/重复代码}} 输出： 1. 问题清单：每条说明坏味道类型（过长函数/重复/发散修改等）； 2. 重构方案：分步骤，每步是可独立提交的小改动（提取函数/引入对象/拆分条件等）； 3. 重构后完整代码； 4. 风险提示：哪些行为可能在重构中被意外改变，如何用测试兜底。

请为以下代码生成单元测试（语言与框架：{{pytest/JUnit/Jest 等}}）。 代码：{{粘贴代码}} 测试目标：{{行覆盖率要求/关键路径}} 要求： 1. 先列出测试场景清单：正常流 2-3 个、边界 3 个（空值/极值/临界）、异常 2 个（抛错/非法输入）； 2. 每个场景给出用例名（描述行为而非方法名）； 3. 输出完整测试代码，含必要的 mock 说明； 4. 指出哪些代码难以直接测试、建议怎么改设计（依赖注入等）。

请根据以下信息生成 API 文档。 接口定义/代码：{{粘贴代码或请求示例}} 目标读者：{{前端同事/第三方开发者}} 输出格式： 1. 接口概述：一句话用途+调用方是谁； 2. 请求：方法、路径、Headers、参数表（字段|类型|必填|说明|示例）； 3. 响应：成功与失败各给完整 JSON 示例，错误码表； 4. 注意事项：幂等性、限流、分页规则、时区等容易踩的点； 5. 给一个 curl 调用示例。

请根据本次改动生成 git commit message（Conventional Commits 规范）。 改动内容（diff 或描述）：{{粘贴 diff 或口述改动}} 改动动机：{{为什么改}} 输出： 1. 一行 subject：type(scope): 描述，不超过 50 字符，用祈使句； 2. body：说明为什么改、改了什么关键点、有什么影响（wrap 72）； 3. 是否需要标注 BREAKING CHANGE 或关联 issue（{{issue 号}}）； 4. 若这次改动混了多件事，建议怎么拆成多次提交。

请把下面的代码从 {{源语言}} 翻译成 {{目标语言}}。 代码：{{粘贴代码}} 要求： 1. 输出符合目标语言习惯的代码（不要逐行硬翻，如数组推导、Option、defer、协程等惯用法要用上）； 2. 依赖处理：目标语言里等价的第三方库是什么； 3. 行为差异清单：两种语言在这段逻辑上的隐性差异（整数溢出、字符串比较、时区、默认深浅拷贝等）； 4. 给出对应的测试用例建议 3 条。

请讲解这道算法题（语言：{{语言}}）。 题目：{{粘贴题目}} 我的水平：{{能写暴力解/完全没思路}} 讲解顺序： 1. 先把题目抽象成数学模型（输入输出的不变量是什么）； 2. 暴力解及其复杂度； 3. 优化的思考路径（什么信号提示用哈希/双指针/DP/贪心）； 4. 最优解完整代码+逐行注释； 5. 复杂度分析； 6. 2 道同型题推荐（说明为什么同型）。

请帮我写容器化部署配置。 项目：{{语言/框架/入口命令}}，依赖：{{数据库/缓存等外部服务}}，环境变量：{{列表}}，目标：{{单机 docker-compose / K8s}}。 输出： 1. Dockerfile（多阶段构建，精简镜像，非 root 运行，健康检查）； 2. 如需编排：docker-compose.yml 或 K8s manifest 骨架； 3. .dockerignore 建议； 4. 常见启动失败排查清单 5 条（端口、环境变量、时区、权限、依赖就绪顺序）。

我的系统性能有问题，请帮我分析。 现象：{{接口慢/页面卡/CPU高}} 技术栈：{{语言/框架/数据库/部署方式}} 监控或日志线索：{{如有响应时间分布、慢查询等数据请贴上}} 数据规模：{{QPS/数据量}} 输出： 1. 可能的瓶颈清单，按"最常见概率"排序（DB 查询/N+1/序列化/网络/锁/资源不足）； 2. 每个假设对应的验证方法（具体命令或工具：EXPLAIN、profile、压测）； 3. 命中最可能瓶颈时的优化方案，按投入产出比排序； 4. 建议补充哪些监控指标防止复发。

请把下面的系统描述转成 Mermaid 图。 系统描述：{{用文字描述模块、服务、调用关系或数据表}} 图类型：{{流程图/时序图/ER图/状态图}} 要求： 1. 输出可直接渲染的 Mermaid 代码； 2. 节点命名规范（中文业务名+英文服务名）； 3. 标注关键路径（同步/异步、返回值）； 4. 图下方给 2 条架构观察：哪里耦合重、哪里是单点风险。

请帮我设计数据库表结构。 业务描述：{{描述核心业务流程和实体关系}} 数据库：{{MySQL/PostgreSQL}}，预估数据量：{{量级}} 输出： 1. ER 关系描述（谁和谁一对多/多对多）； 2. 建表 SQL：字段类型讲究（状态用枚举还是 tinyint、金额用 DECIMAL、时间用 UTC）； 3. 索引设计：每个索引说明服务的查询场景； 4. 取舍说明：哪里故意冗余、哪里适合以后分表； 5. 3 条这个业务将来最容易爆表的预测。

请帮我实现一个页面布局。 设计描述：{{描述区块、对齐、间距、响应式要求}} 技术约束：{{纯CSS/Tailwind/Flex或Grid偏好}} 输出： 1. DOM 结构草案（语义化标签）； 2. 完整 CSS（关键处注释为什么这么写，含 100dvh、z-index 层级说明）； 3. 响应式断点方案（移动优先）； 4. 常见翻车提醒：这几种布局最容易塌的场景（内容溢出、图片未定宽高等）与防御写法。

我遇到一个浏览器兼容问题。 现象：{{在{{浏览器A}}正常，{{浏览器B}}异常}} 代码：{{相关 HTML/CSS/JS}} 控制台报错：{{如有}} 输出： 1. 可能原因清单（API 支持度、CSS 前缀、严格模式差异、字体时区等），按概率排序； 2. 每个假设的验证方法（caniuse 查什么、如何打调试断点）； 3. 兼容写法/降级方案代码； 4. 长期方案：该问题类别的 Babel/PostCSS/ polyfill 策略。

我准备把 {{依赖名}} 从 {{当前版本}} 升级到 {{目标版本}}，请做升级评估。 项目情况：{{语言/框架/用法概述}} 输出： 1. 这个版本跨度内的主要变更（新特性/弃用/BREAKING）； 2. 对我这类用法的具体影响点清单； 3. 升级步骤：按可回滚的小步执行（含配置迁移）； 4. 回滚方案与回滚触发条件； 5. 升级后必须验证的测试清单。若你不确定具体 changelog，请明确说明并给出查询途径。

帮我起草 code review 的回复。 对方意见：{{粘贴 reviewer 的评论}} 我的情况：{{同意要改/觉得没必要改/信息不足}} 三种回复模板各给一版： 1. 接受意见：确认+说明将怎么改+是否追加测试； 2. 有理有据地不同意：先认可对方关注点，再给数据/规范依据解释为什么不改，留台阶； 3. 需要更多信息：把问题具体化为 1-2 个封闭式问题。 要求：语气专业，对事不对人，每版不超过 5 句话。

请帮我把这次踩坑经历写成技术博客。 经历：{{问题现象→排查过程→根因→解决}}，语言风格：{{轻松/严谨}}，目标读者：{{同方向开发者}}。 结构： 1. 标题 3 个备选（问题式/结论式/悬念式）； 2. 开头直接给 TL;DR（最终解决方案一段话）； 3. 排查过程按时间线写，重点写"我当时为什么排除错了"，这是文章价值所在； 4. 根因分析配简化代码或示意图描述； 5. 结尾 3 条可迁移的经验（不止适用这次）。

我要准备 {{岗位}} 的技术面试，水平：{{年限/熟悉的技术栈}}。 输出： 1. 高频题 15 道，按主题分组（基础/框架/数据库/系统设计/场景题）； 2. 每题给"回答框架"而非背诵答案：先答什么、再深入什么、主动提及什么加分点； 3. 3 道最容易被问倒的题，附深挖追问链（面试官会连追三层）； 4. 反问面试官的问题建议 3 个。

请优化以下代码中的命名。 代码：{{粘贴代码}} 领域背景：{{这段代码是做什么业务的}} 要求： 1. 列出每个建议改名的位置：原名 → 新名 → 理由（指明原名的问题：无意义后缀、缩写不明、名不副实、布尔命名不表疑问等）； 2. 布尔变量用 is/has/can 前缀、函数用动词开头、集合用复数； 3. 输出改名后的完整代码； 4. 若某些名称牵扯 API 兼容不能直接改，标注并给替代方案（如加别名）。

请帮我分析日志。 日志：{{粘贴日志片段}} 问题背景：{{报什么障/什么时间开始}} 我怀疑的点：{{可选}} 输出： 1. 时间线梳理：按时间列出关键事件与首次异常点； 2. 异常模式归纳：重复出现的错误、错误之间的先后依赖； 3. 根因假设 2-3 个及依据； 4. 建议接下来 grep 什么关键词、看哪些指标来确认。

请帮我生成 mock 数据。 字段规格：{{字段名、类型、约束，如手机号/递增ID/枚举值}} 数量：{{N 条}}，格式：{{JSON/SQL insert/CSV}}，语言：{{数据内容用中文/英文}} 要求： 1. 数据要真实感（姓名、地址、文本内容合理），不要全是 test123； 2. 覆盖边界：包含最大长度、空值、枚举的每个值等特殊样本各若干； 3. 外键关系保持一致； 4. 输出可直接使用的代码或数据。

我的开发环境出问题了。 系统：{{Win/macOS/Linux + 版本}}，报错：{{完整报错信息}}，我在做什么：{{安装/启动/构建什么}}，已尝试：{{试过的方法}}。 输出： 1. 先解读报错：逐个关键词翻译成"人话"； 2. 最可能的 3 个原因（版本冲突/路径/权限/网络源/端口占用等）； 3. 每个原因的验证命令和修复命令（给出我系统的具体写法）； 4. 如果都不行，给"从零重来"的干净安装步骤。

请帮我做上线前安全自检。 系统概况：{{Web应用/接口服务，技术栈，有无登录支付等}} 按类别输出检查清单，每项含：风险描述、自查方法、修复要点： 1. 注入类（SQL/命令/XSS）； 2. 认证与会话（弱密码策略、token 存储过期）； 3. 越权（水平/垂直）； 4. 敏感信息（日志泄漏、错误信息暴露、密钥入库）； 5. 配置（CORS 全开、目录遍历、默认凭据）； 6. 依赖（已知 CVE 组件）。 最后按"修复成本 × 风险"排出处理优先级。

我在考虑把单体应用拆分微服务，请帮我评估。 现状：{{业务描述、代码规模、团队人数、部署痛点}} 想拆出的模块：{{候选模块}} 输出： 1. 先泼冷水：当前痛点是否真的需要微服务才能解决（还是数据库/部署/组织问题）； 2. 若值得拆：拆分候选排序（按业务独立度、数据独立度、变更频率）； 3. 第一个拆谁：为什么它是最佳试点； 4. 拆分代价清单：分布式事务、链路追踪、运维复杂度、接口版本管理； 5. 不拆的替代方案（模块化单体）。

请帮我设计缓存方案。 业务：{{描述数据特点：读多写少？实时性要求？}} 技术栈：{{Redis/本地缓存/CDN}} 痛点：{{如有缓存击穿/不一致等问题请描述}} 输出： 1. 缓存对象分级：哪些数据值得缓存、哪些坚决不缓存； 2. 每类数据的策略：过期时间、淘汰策略、预热方式； 3. 一致性方案：先更新库再删缓存等模式的选择理由； 4. 防护设计：穿透（空值/布隆）、击穿（互斥/逻辑过期）、雪崩（错峰过期）； 5. 需要的监控指标。

我的网页加载/交互性能不佳，请给优化方案。 现状数据：{{Lighthouse 分数或加载耗时，如有请贴上}} 技术栈：{{框架/是否SSR/打包工具}} 页面特点：{{图片多/列表长/第三方脚本多等}} 输出： 1. 按指标诊断：LCP（首图/字体/服务端渲染）、CLS（尺寸预留）、INP（长任务/事件处理）； 2. 优化清单按见效快慢排序：立即可做（图片格式与懒加载、预加载关键资源）→ 中期（代码分割、缓存策略）→ 长期（SSR/边缘渲染）； 3. 每项给出具体代码或配置示例； 4. 优化后如何验证回归。

请帮我写一个自动化脚本，摆脱重复劳动。 要做的事：{{描述手动操作流程，如批量重命名/汇总多个Excel/定时备份}} 系统：{{Windows/macOS}}，会话环境：{{可以用 Python/Node/PowerShell}} 输入输出：{{源位置→目标位置，格式要求}} 输出： 1. 先确认方案：用哪种语言/工具最稳，为什么； 2. 完整脚本，关键行注释； 3. 试运行建议：先 dry-run 打印将要做的操作，确认无误再真执行； 4. 出错处理：失败时如何记录、如何断点续跑。

请帮我设计错误处理体系。 系统：{{语言/框架}}，形态：{{Web API/前端应用/桌面程序}} 现状痛点：{{如错误到处 try-catch、用户看到原始堆栈}} 输出： 1. 错误分层：业务错误/系统错误/第三方错误的不同处理策略； 2. 错误码规范：分段编码规则+示例表（含 HTTP 状态映射或前端提示映射）； 3. 统一的错误处理代码骨架（中间件/包装函数）； 4. 日志记录规范：什么错误记什么级别、带什么上下文； 5. 面向用户的提示文案原则（不暴露内部细节、给下一步动作）。

请帮我做消息队列的设计决策。 场景：{{描述要解耦/削峰/异步的业务}} 候选：{{Kafka/RabbitMQ/RocketMQ/云产品}}，团队现状：{{运维能力}} 输出： 1. 先质疑：这个场景是否真的需要 MQ（同步调用是否更简单）； 2. 选型对比表：吞吐、顺序性、事务消息、延迟消息、运维成本； 3. 落地设计：topic/queue 规划、消息体设计（含版本字段）、幂等消费方案； 4. 必防的坑：消息丢失三环节、重复消费、堆积告警； 5. 死信与重试策略。

请帮我检查移动端适配问题。 页面描述/代码：{{粘贴相关代码或描述现象}} 问题现象：{{如 iOS 安全区遮挡、安卓键盘顶起布局、1px 边框}} 输出： 1. 针对现象的根因分析（视口、dpr、safe-area、软键盘行为差异）； 2. 修复代码（含 env(safe-area-inset)、100dvh、clamp 等现代写法）； 3. 通用自检清单 10 条：下一步要主动排查的问题点； 4. 真机验证方法（无多台真机时的替代方案）。

请为以下代码添加注释（语言：{{语言}}）。 代码：{{粘贴代码}} 原则： 1. 函数级：docstring 说明用途、参数、返回值、副作用与异常，不用废话式"getName函数获取名字"； 2. 关键行内注释只写"为什么"（业务背景、坑、取舍），不复述代码动作； 3. 魔法数字与正则给出解释； 4. TODO/FIXME 标注真正待办的地方； 5. 输出带注释的完整代码，并单列一节"发现的潜在问题"（不擅自修复）。

请帮我写数据采集方案。 目标网站：{{URL 或描述}}，要的数据：{{字段}}，频率：{{条数/天}}，用途：{{个人分析/内部使用}} 输出： 1. 优先检查：目标站是否有官方 API 或开放数据，有则优先用； 2. 合规提醒：robots、频率克制、不碰登录后数据与个人隐私； 3. 实现代码：请求（含超时重试）、解析、存储、断点续爬； 4. 反爬应对清单：UA、频率退避、验证码出现时的降级策略（不做绕过验证码等对抗性方案）； 5. 数据质量问题处理：字段缺失、编码、去重。

我是「{{账号定位}}」的创作者，更新平台是{{平台}}，目标读者是{{人群}}。 请帮我生成未来 4 周的内容选题库，每周 5 个，共 20 个。每个选题包含： 1. 标题（可直接用）； 2. 选题角度（一句话）； 3. 预判的爆点（为什么读者会点开）； 4. 建议的内容形式（图文/清单/故事/观点）。 要求：选题之间不重复，兼顾「蹭热点型」「干货型」「故事型」「争议型」四类；最后标出你最推荐的 3 个首发选题。

请以知乎高赞答主的口吻回答问题：「{{问题}}」。 我的身份背景（增强可信度）：{{如从业8年/亲身经历过}} 结构要求： 1. 开头 1-2 句直接给结论，并点明"我和大多数人想的不一样"； 2. 中间 3-4 个分论点，每个配一个具体例子或数据； 3. 穿插 1 段"我曾经也……后来发现……"式的个人经历； 4. 结尾升华但不鸡汤，留一句引人评论区讨论的话； 5. 全文 {{字数}} 字左右，多用短段落。

请帮我写朋友圈文案。要发的内容：{{分享的事/图/心情}}。 给我 5 个版本： 1. 克制高级版（少字、留白、不解释）； 2. 幽默自嘲版； 3. 走心感性版； 4. 干货分享版（适合配图是成果/作品）； 5. 极简版（一句话+一个标点，适合配九宫格）。 要求：每条不超过 3 行；不出现"哈哈哈哈"和一串感叹号；不发牢骚；适合我的身份：{{职业/身份}}。

请为一条 {{时长}} 秒的短视频写口播脚本。主题：「{{主题}}」，平台：{{抖音/视频号/小红书}}。 要求： 1. 前 3 秒必须有钩子（悬念/反常识/直接说痛点），写出具体的第一句话； 2. 按秒分段：0-3s 钩子、3-15s 展开、15-{{时长-5}}s 干货或情节、最后 5s 引导关注/评论； 3. 每句话都是口语，念出来顺，单句不超过 15 字； 4. 标注【停顿】【加速】【举起实物】等拍摄提示； 5. 结尾埋一个引导评论的问题。

我要访谈一位嘉宾，请设计访谈提纲。 嘉宾背景：{{身份/经历/成就}} 访谈主题：{{主题}}，时长：{{分钟数}}，节目调性：{{轻松闲聊/深度专业}} 输出问题单，分四层递进： 1. 破冰题 2 个（好回答、有画面感）； 2. 经历挖掘题 3 个（追问细节和数据）； 3. 深水区题 3 个（分歧、失败、争议观点）； 4. 收尾题 2 个（给听众的建议+一个快问快答）。 每个问题旁标注【追问点】：如果嘉宾答得笼统，该往哪里追。

请帮我写一份婚礼致辞。我的角色：{{新郎/新娘/伴郎/伴娘/父亲/母亲}}。 信息：我和新人的关系细节{{讲故事素材}}，想感谢的人{{名单}}，致辞时长约{{分钟}}分钟。 要求： 1. 以一个具体的小故事开头，不要"今天阳光明媚"式开场； 2. 中间表达感谢，点到名字，每人一句话细节； 3. 加一点恰到好处的幽默（不拿任何人开涮过头）； 4. 结尾一句祝福，短而有力； 5. 全文口语化，念出来不拗口，控制在 {{分钟*250}} 字内。

请以第三方测评的口吻写一篇关于「{{产品}}」的测评文。 我掌握的信息：{{使用体验/参数/价格}} 结构： 1. 开头交代测评立场和样本来源（我自费/试用多久）； 2. 优点 3 条：每条给使用场景，不给空形容词； 3. 缺点 3 条：必须真实可信，这是文章可信度的关键； 4. 和{{竞品}}一句话对比； 5. 结论：什么人适合买、什么人不适合买（明确到人群特征）； 6. 语气克制，全程不用"绝绝子""yyds"式词。

请写一个 {{时长}} 分钟的短剧本。 类型：{{悬疑/情感/喜剧}}，人数：{{角色数}}，场景限制：{{如一个房间/一晚/一场婚礼}}，核心创意：{{一句话}}。 输出： 1. 人物小传：每人 2 句话（性格+秘密）； 2. 分场大纲：3-5 场，标注每场目的； 3. 正式剧本：场景描述+台词+关键动作，台词口语化且有潜台词； 4. 反转设计：说明伏笔埋在哪三句台词里； 5. 结尾留白或钩子一句。

请为 {{孩子年龄}} 岁的孩子定制一个睡前童话。 主角：以「{{孩子的名字}}」为主角（或 TA 喜欢的动物{{}}） 想传递的道理：{{如刷牙/分享/不怕黑/上幼儿园}} 喜欢的元素：{{如恐龙/太空/公主/奥特曼不要}} 要求： 1. 篇幅 {{字数}} 字，语言简单，多用拟声词和对话； 2. 主角遇到的问题映射孩子真实的烦恼，但结局要正面； 3. 反派或困难不要太可怕，适合睡前； 4. 结尾落回"睡着"的场景，方便收尾哄睡。

我要写一篇人物专访稿，请帮我做采访准备。 对象：{{人物身份与背景}}，文章用途：{{公众号特稿/企业内刊/媒体报道}}，预想主题：{{主题}}。 输出： 1. 采访问题 15 个：按"经历→转折→价值观→争议/困难→未来"递进，标出 5 个必问题； 2. 每个问题后的【追问点】； 3. 需要提前收集的素材清单（旧照片、数据、他人评价）； 4. 3 个可能踩雷的敏感问题和更稳妥的问法。

请把下面这份说明书/政策/条款改写成"人话版"。 原文：{{粘贴原文}} 目标读者：{{老人/新手用户/普通员工}} 输出： 1. 一句话总结：这是干什么的、跟我有什么关系； 2. 分点讲关键信息：该做什么、什么时候前做、不做会怎样； 3. 用表格列「原文说法 → 人话翻译」对照； 4. 特别提醒 2 个最容易踩的坑； 5. 保持信息准确，不添加原文没有的承诺。

请帮我写一份道歉说明。 身份：{{个人/商家/公司}}，发生了什么：{{事情经过}}，波及对象：{{谁受影响}}，目前掌握的事实：{{事实}}。 分寸要求： 1. 开头直接承认核心问题，不绕弯； 2. 说明原因时只讲事实，不用"由于不可抗力"式话术； 3. 给出具体补救措施：什么、给谁、什么时间前完成； 4. 承诺改进机制（具体到动作）； 5. 篇幅 {{字数}} 字内，语气诚恳克制，不卖惨不狡辩，也保留事实性澄清（如确有误解的部分）。

请帮我写一封感谢信。 写给谁：{{对方身份}}，感谢的具体事情：{{事情经过，越具体越好}}，这件事帮到我什么：{{影响}}，我的身份：{{身份}}。 要求： 1. 细节是灵魂：把"帮忙"写成具体的动作和瞬间； 2. 说明这件事对我的实际影响，让对方感到"值得"； 3. 结尾给出一个可落地的回报或联系意愿； 4. 篇幅 {{字数}} 字左右，语气与关系匹配（{{正式/亲近}}）。

请帮我写一篇 {{分钟}} 分钟的演讲稿。 主题：{{主题}}，听众：{{人群}}，我想要的记忆点：{{希望听众记住什么}}。 结构（TED 式）： 1. 开场 60 秒：一个具体场景或个人故事，不自我介绍不寒暄； 2. 提出核心观点（一句话，越大声越好念）； 3. 论据三段：故事/数据/反例，每段之间用过渡句钩住； 4. 主动回应一个最大的反对意见； 5. 结尾回到开场的故事，用核心观点收束，最后一句是可被转发的金句。 输出逐字稿，标注【停顿】【放慢】。

请帮我把这本书整理成读书笔记。 书名：{{书名}}，我读到的章节/全书：{{范围}}，我的阅读目的：{{为什么读}}。 输出： 1. 一句话总结全书核心主张； 2. 5 张知识卡片，每张包含：概念名、作者的原话依据、我的生活对照（留空让我填）、一个行动触发器（什么场景下用这个知识）； 3. 一张"反方视角"卡片：这本书最被质疑的点是什么； 4. 如果只能实践一件事，是哪件，给出第一周的具体动作。

请为「{{影视名}}」写一篇 {{分钟}} 分钟的解说文案。 风格：{{幽默吐槽/沉浸叙事/深度解读}}，平台：{{平台}}。 要求： 1. 开头 5 秒抛出全片最大悬念，不剧透答案； 2. 按"开端-发展-高潮"推进，只保留主线，砍掉支线； 3. 关键转折处用"注意看"式提示但要克制，最多 3 次； 4. 穿插 2-3 句点评金句； 5. 结尾给一句话评价+值不值得看的结论； 6. 标注每段对应的影片大致时间段，方便剪辑。

请为「{{品牌/产品/活动}}」生成 15 条 slogan。 信息：一句话定位{{}}、目标人群{{}}、想传达的关键词{{}}。 分 5 个方向各 3 条： 1. 功能利益型（直说好处）； 2. 情感共鸣型（说人群心里话）； 3. 朗朗上口型（押韵/叠词/对仗）； 4. 态度宣言型（像人群的口号）； 5. 悬念反差型（制造好奇）。 每条不超过 12 字；最后推荐 1 条并说明它为什么容易被记住。

请帮我起名。用途：{{品牌/店铺/公众号/游戏ID/笔名}}。 信息：行业或领域{{}}、想传达的气质{{}}、避开的字或谐音{{}}、目标人群{{}}。 输出 15 个名字，分三类： 1. 好记型（2-3 个字，读一遍就能记住）； 2. 有故事型（带寓意解释）； 3. 独特型（不易撞名）。 每个名字标注：寓意一句话、可能的歧义或谐音风险检查、对应的英文名建议（如需要）。最后推荐前 3。

请写一篇对话体短篇（几乎全靠人物对话推进，叙述最少化）。 题材：{{都市情感/职场/悬疑}}，人物：2-3 人，核心冲突：{{一句话}}，篇幅：{{字数}}。 要求： 1. 每句台词都要有信息量或潜台词，删除客套话； 2. 用最少的环境描写补画面（每处不超过 10 字）； 3. 关系和真相靠台词逐步揭开，不说破； 4. 结尾最后一句台词要能让人倒回去重读。

请写一首现代诗。 主题：{{主题}}，想表达的情绪：{{情绪}}，希望出现的意象：{{如雨、站台、旧照片}}，长度：{{行数}} 行左右，风格参考：{{如海子/余秀华/北岛，或"不参考"}}。 要求： 1. 具象优先，少用抽象大词（如"人生""永恒"少出现）； 2. 至少有一个陌生化的比喻； 3. 节奏有呼吸感，长短句错落； 4. 结尾轻轻落下，不要喊口号； 5. 写完附 2 句话说明这首诗的核心意象逻辑。

请为我写一首歌词。 主题：{{主题}}，曲风：{{民谣/流行/摇滚/说唱}}，情绪走向：{{如前抑后扬}}，必埋的关键词：{{词}}。 结构输出： 1. 主歌 1（铺垫画面）； 2. 预副歌（情绪抬升）； 3. 副歌（记忆点 hook，重复结构，句短好唱）； 4. 主歌 2（推进故事）； 5. 桥段（转折或升华）； 6. 尾副歌（可微调歌词呼应开头）。 要求：押韵自然不硬凑；hook 一句话能被记住；标注每段的演唱情绪。

请写一篇新闻通稿。 事件：{{事件本身}}，时间地点：{{}}，参与方：{{}}，关键数据或引语：{{}}，发稿目的：{{品牌曝光/招聘/公告}}。 格式要求： 1. 标题：一句话说清事件+价值点； 2. 导语：前 100 字讲完 5W； 3. 正文 2-3 段：背景、过程、意义，引语单独成段并标注发言人； 4. 结尾附"关于我们" boilerplate 一段（留空让我填公司介绍）； 5. 语言客观，删除形容词堆砌，不出现"震惊""重磅"。

请帮我写一份招聘 JD。 职位：{{职位名}}，级别：{{初级/资深/管理}}，团队情况：{{}}，核心工作内容：{{}}，必须项：{{}}，加分项：{{}}，薪资范围与亮点：{{}}。 要求： 1. 开头 3 句话讲清"这份工作最有吸引力的部分"，别用"我们是一个年轻有活力的团队"； 2. 职责写具体到"每天/每周会做什么"； 3. 任职要求区分"必须有"和"有更好"，诚实标注； 4. 写清楚成长路径和这个职位半年后能做成什么； 5. 语气真实，避免夸张卖萌。

请模仿指定文风改写下面的内容。 目标文风：{{作家名/平台风格，如"王小波""豆瓣小组体""央视文案"}}，模仿强度：{{形似即可/神似}}。 原文：{{粘贴原文}} 要求： 1. 先用 2 句话概括目标文风的特征（句式、用词、节奏）； 2. 再输出改写后的版本； 3. 保留原文核心信息，不新增事实； 4. 最后列出 3 个该文风的标志性技巧，方便我自己后续模仿。

请校对下面的文字，只挑错不改风格。 文本：{{粘贴文本}} 检查维度： 1. 错别字与用词错误； 2. 语法与搭配问题（主谓、时态、搭配）； 3. 标点错误（中英文标点混用、顿号逗号误用）； 4. 逻辑断点（前后矛盾、指代不明、缺主语）； 5. 数字与事实一致性（前后文数字是否一致）。 输出：按"原文位置 | 问题 | 修改建议"列表，最后给一版修改后的全文（用修改标记或直接干净版，二选一说明）。

请帮我写一封离职信。 我的职位：{{职位}}，司龄：{{}}，直属上级：{{称呼}}，离职原因对外口径：{{个人发展/家庭原因等}}，最后工作日：{{日期}}，手头交接事项：{{列表}}。 要求： 1. 开头一段说清决定，坚定但留情面； 2. 简短感谢具体的成长和机会（1-2 个细节）； 3. 明确最后工作日和交接承诺； 4. 不写任何负面情绪和公司问题； 5. 全文不超过 250 字，正式但不生硬。

请为一个{{题材}}故事写 3 个不同的"黄金开头"（各三段）。 故事梗概：{{一句话}}。 每个开头分别使用不同钩子策略： 1. 结果前置式：先给结尾的惊人画面，再回到起点； 2. 反常细节式：从一个不对劲的小细节切入； 3. 对话悬念式：用一句让人一头雾水但很好奇的台词开场。 每版不超过 200 字；结尾各附一句说明：这个钩子制造的核心疑问是什么，后文如何兑现。

请帮我设计一部连载小说的大纲。 题材：{{都市/玄幻/悬疑/言情}}，核心设定：{{金手指/世界观一句话}}，主角：{{人设}}，连载长度：{{万字规模}}。 输出： 1. 核心冲突与主线目标（读者追更的动力）； 2. 分卷结构：每卷一个boss/难关+主角的成长节点； 3. 前 10 章细纲：每章一句话剧情+章末钩子（前 3 章钩子必须最狠）； 4. 3 个中期反转点的设计思路； 5. 避坑提醒：这个题材最常见的扑街原因。

请对下面的文字做改写，目标篇幅：{{目标字数}}。 原文：{{粘贴文字}} 规则： - 若需缩短：先列出不伤核心信息的删减清单（哪些细节、例子、重复表述），再给缩写版； - 若需扩写：只允许通过三类方式扩展——补充机制解释、增加具体例子、增加过渡衔接；禁止空洞形容词注水； - 输出顺序：改动策略说明（3 句话内）→ 成品 → 字数统计。

请帮我写节日祝福。节日：{{节日}}，我的身份：{{身份}}，对象分组：{{领导/长辈/客户/朋友/暧昧对象}}。 每组分给出： 1. 单发版 2 条（带对方名字位置{{}}，有个性化细节位让我填）； 2. 群发版 1 条（不出错、不谄媚、不撞车）； 3. 禁忌提醒：这个关系最忌讳的祝福写法 1 条。 要求：单发版必须像专门为 TA 写的；长度不超过 3 行；避开十年前的老梗。

你是一位新媒体标题专家，精通各大内容平台的爆款标题规律。 请围绕主题「{{主题}}」生成 10 个标题，覆盖以下风格各 2 个： 1. 悬念好奇型（不说破，勾着点） 2. 数字盘点型（具体数字增强可信度） 3. 观点冲突型（反常识、有争议） 4. 利益承诺型（读完能得到什么） 要求：每条不超过 25 字；避免标题党欺诈；末尾用一句话说明哪条最适合 {{发布平台}}。

请你扮演一位资深公众号主笔。请以「{{主题}}」为题写一篇 {{字数}} 字左右的文章。 要求： 1. 开头 3 句话内抛出钩子，让读者产生"这说的是我"的感觉； 2. 正文分 3 个小标题，每个小标题配 1 个具体案例或数据； 3. 结尾提炼 1 句可以被人转发的金句； 4. 语气口语化，多用短句，禁止"首先/其次/最后"式套话； 5. 面向读者：{{目标读者}}。

请以小红书博主的口吻，为「{{产品/主题}}」写一篇种草笔记。 要求： 1. 标题不超过 20 字，带 1-2 个 emoji； 2. 正文 200-300 字，多用短句和换行，穿插 3-5 个 emoji； 3. 真实体验感，先讲痛点再讲产品如何解决； 4. 结尾给出 5-8 个相关话题标签（#开头）； 5. 目标人群：{{目标人群}}，语气：{{语气，如闺蜜分享/专业测评}}。

你是一位职业小说编辑。请把下面这个创意扩展成完整的故事大纲： 创意：{{一句话创意}} 类型：{{类型，如悬疑/科幻/都市}} 篇幅：{{短篇/长篇}} 输出要求： 1. 用三幕式结构（建置-对抗-解决）； 2. 写出主角的核心欲望与致命缺陷； 3. 设计 1 个反转点，并说明伏笔埋在哪里； 4. 列出 3 个关键配角的作用与结局； 5. 最后给这个大纲起 3 个备选书名。

请帮我润色下面这段文字。要求： 1. 保留原意，不添加原文没有的信息； 2. 删除冗余词，替换平淡的动词，增强画面感； 3. 调整句式节奏，长短句交替； 4. 文风定位：{{想要的风格，如商务专业/轻松幽默/文艺细腻}}； 5. 输出：先给润色后的版本，再用列表说明你做了哪几类修改及原因。 原文： {{粘贴原文}}

请作为一名严格的资深工程师审查以下代码（语言：{{语言}}）。 请从 5 个维度逐一检查： 1. 正确性：边界条件、空值、异常处理； 2. 安全性：注入、越权、敏感信息泄露； 3. 性能：时间复杂度、不必要的循环/拷贝/N+1 查询； 4. 可读性：命名、函数长度、职责是否单一； 5. 可维护性：硬编码、重复代码、缺失的测试点。 输出格式：按严重程度（🔴严重 / 🟡建议 / 🟢可选）列出问题，每个问题给出原文位置、原因和修复后的代码片段。最后用一句话总结整体质量。 代码： {{粘贴代码}}

我遇到了一个 Bug，请你帮我定位根因。 【现象】{{描述现象，何时发生、期望 vs 实际}} 【报错信息】{{完整报错/日志}} 【相关代码】{{粘贴代码}} 【环境】{{语言版本/框架/操作系统}} 请按以下步骤输出： 1. 列出 2-4 个最可能的根因假设，按可能性排序； 2. 每个假设说明推理依据； 3. 给出验证每个假设的最小复现/排查步骤； 4. 对最可能的假设直接给出修复代码； 5. 提示 1 个防止同类问题复发的建议。

请帮我优化这条 SQL（数据库：{{MySQL 8.0/PostgreSQL 等}}）。 原始 SQL： {{粘贴 SQL}} 表结构与数据量： {{建表语句或字段说明，行数量级}} 请输出： 1. 这条 SQL 的执行过程分析（可能的全表扫描、隐式转换、filesort）； 2. 推荐的索引（给出具体 CREATE INDEX 语句并解释为什么）； 3. 改写后的等价 SQL（如能优化）； 4. 如果数据量继续增长，还有什么架构层面的方案。

我需要做技术选型，请你作为架构顾问给出对比分析。 需求背景：{{一句话描述业务场景}} 候选方案：{{A / B / C}} 关键约束：{{团队规模/技术储备/性能要求/预算}} 请输出一张对比表，维度包括：学习成本、社区生态、性能上限、运维复杂度、招聘难度、长期演进风险。 表格之后给出明确结论：推荐哪个方案、什么情况下应换另一个、以及 3 条落地时的注意事项。不要模棱两可。

请根据我的描述生成正则表达式。 需求：{{用自然语言描述匹配规则}} 语言/引擎：{{JavaScript / Python / Java 等}} 请输出： 1. 最终正则表达式； 2. 逐段解释每一部分的含义； 3. 6 个测试用例：3 个应匹配、3 个不应匹配，并说明原因； 4. 指出该正则在所选引擎下的注意事项（如贪婪匹配、Unicode 支持）。

请用 AIDA 模型为「{{产品}}」写一篇营销文案。 产品信息：{{卖点、价格、目标人群}} 结构要求： - A 注意：首句直击目标人群最痛的场景； - I 兴趣：用 3 个具体卖点建立差异化，每个配一个证据或场景； - D 欲望：描绘使用后的理想结果，制造"loss aversion"（现在不买会错过什么）； - A 行动：给出明确 CTA，并附一个降低决策门槛的理由（限时/保障/赠品）。 全文 {{字数}} 字以内，语气{{语气}}，禁止假大空形容词。

请帮我做一份竞品分析。 我方产品：{{产品名+一句话定位}} 竞品：{{竞品 1、竞品 2}} 分析目的：{{如定价策略/功能差异/获客渠道}} 输出框架： 1. 竞品定位与目标人群对比表； 2. 功能/价格/渠道/口碑四个维度的优劣势拆解； 3. 竞品做得比我方好的 3 点，以及可以快速跟进的动作； 4. 我方独有的 3 个差异化机会点，按"投入产出比"排序； 5. 一句话竞争策略建议。 注：如果你缺乏某些实时数据，请明确标注"待补充"，不要编造。

你是有 5 年私域经验的社群运营。请为「{{产品/行业}}」的微信群生成一套话术库。 覆盖 5 个场景，每个场景 3 条备选： 1. 新人进群欢迎语； 2. 每日早安/午间互动引导； 3. 活动预热造势； 4. 沉默群激活（连续 3 天无发言）； 5. 促单转化（大促前 1 天）。 要求：口语化、有温度、每条不超过 60 字；避免"家人们"式油腻用语；适合人群{{目标人群}}。

请帮我策划一场线上活动。 背景：{{产品/品牌}}，目标：{{拉新/促活/转化/品牌}}，预算：{{金额}}，周期：{{天数}}，目标人群：{{人群}} 输出一份完整策划案，包含： 1. 活动主题（3 个备选）与核心玩法一句话概述； 2. 参与路径（用户从看到活动到完成目标动作的每一步）； 3. 传播机制：如何让参与者自发转发（设计至少 1 个裂变钩子）； 4. 时间排期表（预热/爆发/收尾三阶段）； 5. 预算分配表与核心数据指标（参与率、分享率、转化率的目标值）； 6. 3 个可能的风险点与应对预案。

请用费曼学习法给我讲解「{{概念}}」。 分三层讲解，每层都比上一层更深入： 1. 给一个 12 岁孩子听：只用生活类比，不超过 200 字； 2. 给一个大学生听：引入关键术语和原理，说明它解决了什么问题； 3. 给一个从业者听：讲清边界条件、常见误解和实际应用中的坑。 最后出 3 个自测题（1 个概念辨析、1 个应用场景、1 个反例判断），并附答案。

请帮我制定一份可执行的学习计划。 目标：{{学会什么，如三个月通过 XX 考试/入门 XX 技能}} 当前水平：{{零基础/有基础，具体说明}} 每周可投入时间：{{小时数}}，可安排时段：{{工作日晚/周末等}} 输出要求： 1. 把总目标拆成 3-4 个里程碑，每个里程碑有明确的"完成判据"（能做出什么，而不是"学完第几章"）； 2. 排出前两周的逐日计划，精确到学什么材料、做什么练习； 3. 每周留 1 个弹性时段用于补进度； 4. 给出 3 个"计划要崩"的预警信号和对应的止损方案。

你是{{学科}}的资深教师。请针对知识点「{{知识点范围}}」给我出一份测验。 难度分布：基础 40%、进阶 40%、挑战 20% 题型：5 道选择题 + 3 道简答题 + 1 道综合应用题 流程要求： 1. 先只出题，等我全部作答后再批改； 2. 批改时逐题判定对错并给出得分； 3. 对我做错的题，先指出错误类型（概念不清/审题失误/方法不会），再讲评； 4. 最后根据错题情况，指出我最薄弱的 1-2 个点并推荐针对性练习方向。

请你扮演一位英语母语者朋友，和我进行口语陪练。 场景设定：{{场景，如餐厅点餐/求职面试/机场值机}} 我的水平：{{初级/中级/高级}} 规则： 1. 每轮你只说 1-3 句，把说话机会留给我； 2. 我每次回复后，如果有错误，先用一句话自然地继续对话（保持沉浸感），再用【纠错】标记指出我的语法/用词问题，并给出更地道的说法； 3. 每对话 10 轮后，用中文总结一次：我这次出现的典型错误和 3 个值得记住的地道表达； 4. 全程英文对话，纠错部分可用中文辅助。

请把下面的会议文字记录整理成正式会议纪要。 输出结构： 1. 会议主题、时间、参会人（从记录中提取，缺失标注"待确认"）； 2. 核心结论（不超过 5 条，每条一句话）； 3. 讨论要点（按议题分组，标注分歧点和未达成共识的事项）； 4. 待办事项表：事项 | 负责人 | 截止时间（记录中没写的标"待定"）； 5. 遗留问题清单。 要求：忠实于原记录，不要替参会人编造没说过的话。 原始记录： {{粘贴文字稿}}

请帮我写一封工作邮件。 收件人：{{对方身份，如客户/领导/合作方}} 我的目的：{{想达成什么}} 背景要点：{{必要上下文}} 期望语气：{{正式/友好/坚定}} 要求： 1. 主题行 15 字以内且信息完整； 2. 正文不超过 200 字，第一段就说清来意； 3. 需要对方做的事用列表明确列出，并给出建议的回复时限； 4. 结尾留一个"台阶"（如"如有疑问随时沟通"）； 5. 如需英文版，在中文版后附上。

请帮我设计一份 PPT 的逐页大纲。 主题：{{主题}}，时长：{{分钟数}}，听众：{{听众身份}}，目的：{{说服/汇报/培训}} 输出要求： 1. 先给整体叙事线（一句话说明开场怎么抓人、中间怎么推进、结尾怎么收）； 2. 逐页列出：页码、页面标题、该页 3 个要点、建议的可视化形式（图表/流程图/对比表/大字金句）； 3. 标注哪几页是"可跳过页"（时间不够时的备份）； 4. 每页附一句演讲者备注（这页我要说的话的核心）。 页数控制在 {{分钟数}} 分钟合理范围内（约每 2 分钟 1 页）。

请根据我提供的工作内容，写一份周报。 本周做的事（越碎越好，我来口述）： {{罗列本周工作}} 输出结构： 1. 本周核心成果（3 条以内，强调结果和数据，把琐事合并归纳）； 2. 进行中的事项及进度（表格：事项|进度|预计完成时间|风险）； 3. 需要的支持或决策（如有）； 4. 下周计划（3 条，每条有可验证的完成标准）。 要求：站在"让领导 30 秒看懂"的角度取舍，突出价值而非工作量；不确定的数据用占位符标出让我填。

我想用 Midjourney 生成一张图，请帮我写提示词。 画面想法：{{用中文描述你想要的画面}} 用途：{{如海报/头像/插画/壁纸}} 想要的风格倾向：{{如赛博朋克/水彩/极简/写实摄影}} 请输出： 1. 一段完整的英文 MJ 提示词（包含主体描述、环境、光线、构图、风格关键词、参数如 --ar --v）； 2. 中文翻译，让我确认内容是否正确； 3. 2 个变体方向：一个更偏艺术化，一个更偏写实，各附提示词； 4. 提示 1 个常见翻车点（如手部、文字渲染）及规避参数。

请帮我做 Logo 前期构思。 品牌名：{{名称}}，行业：{{行业}}，目标人群：{{人群}}，想传达的气质：{{关键词，如专业/年轻/温暖}} 输出： 1. 3 个不同创意方向（如字母变形/图形隐喻/抽象几何），每个方向说明：图形构想、为什么契合品牌、参考的知名案例风格； 2. 每个方向配一组配色（主色+辅色，给出 HEX 色值）； 3. 字体风格建议（衬线/无衬线/手写体及理由）； 4. 落地提醒：这个 Logo 在小尺寸（App 图标）和黑白单色场景下的注意事项。

请为我的产品生成一套 UI 配色方案。 产品类型：{{如工具类 App/电商网站/后台管理系统}} 品牌基调：{{关键词}} 明暗模式：{{仅浅色/仅深色/都要}} 输出： 1. 核心色板：主色、辅助色、成功/警告/危险语义色（各给 HEX）； 2. 中性色阶：从背景到正文的 5 级灰（浅色与深色模式各一套）； 3. 一张使用说明表：什么元素用什么色（按钮、链接、分割线、禁用态）； 4. 检查关键组合的对比度是否达到 WCAG AA（4.5:1），不达标的给出调整建议。

请扮演{{公司类型}}的{{岗位}}面试官，对我进行模拟面试。 我的背景：{{简述简历要点}} 面试类型：{{一面技术面/HR 面/终面}} 规则： 1. 一轮只问一个问题，根据我的回答追问，不要一次列一堆问题； 2. 共进行 8-10 轮：开场自我介绍 → 2 个经历深挖（追问细节与数据）→ 2 个场景题 → 1 个压力/动机题 → 反问环节； 3. 我回答空洞时，像真面试官一样礼貌地追问"能举个具体例子吗"； 4. 全部结束后，输出评分报告：各维度（表达/逻辑/专业/抗压）1-10 分、每个维度的一句点评、3 条最值得改进的建议和参考回答。

请你成为一位苏格拉底式导师。我要探讨的问题是：{{我的问题/困惑}}。 规则： 1. 绝不直接给出答案或建议； 2. 每次只提 1 个开放式问题，帮我审视我自己的假设、证据和逻辑漏洞； 3. 如果我的回答自相矛盾，用一个问题把矛盾摆到我面前； 4. 每隔 4-5 轮，用 2 句话小结一下这段对话到目前为止澄清了什么； 5. 当我能自己说出一个站得住脚的结论时，宣布"这是你自己得出的"，并结束引导。现在开始。

请你扮演"魔鬼代言人"。我要论证的观点是：{{我的观点/方案}}。 规则： 1. 你的唯一任务：用最强、最合理的论据反驳我，站在我的对立面； 2. 从 3 个角度轮番攻击：事实数据层面、逻辑推理层面、隐藏前提层面； 3. 每轮攻击后停下，让我回应；如果我接不住，指出我论证崩塌的具体位置； 4. 不要抬杠和诡辩，你的反驳必须是"聪明人真的会提的质疑"； 5. 3 轮结束后，告诉我：我的论证中最脆弱的一环是什么，以及怎样补强。

请模拟一场专家顾问会议，议题是：{{我的问题/决策}}。 设置 3 位专家： 1. {{领域一，如财务顾问}}：只关心成本与风险，风格保守； 2. {{领域二，如增长运营}}：只关心机会与速度，风格激进； 3. {{领域三，如一线执行者}}：只关心能不能落地，风格务实。 流程： 1. 每位专家依次发言，各自给出核心观点 + 1 个具体依据 + 1 个担忧； 2. 安排一轮互相质疑（至少一次正面交锋）； 3. 最后由"主持人"汇总：三位专家的共识点、分歧点，以及一个兼顾三方的折中行动建议。

请帮我规划一次旅行。 目的地：{{目的地}}，天数：{{N 天}}，出行时间：{{月份/日期}}，同行人：{{如情侣/带 6 岁孩子/父母}}，预算：{{人均预算}}，偏好：{{如自然风光/人文历史/美食/躺平}}。 输出： 1. 逐日行程表：上午/下午/晚上各安排什么，标注每个点之间的交通方式和大约耗时； 2. 每天推荐 1 家本地震馆（说明为什么值得去）； 3. 行程节奏要匹配同行人体力，带娃/老人就明确避免暴走； 4. 每天给 1 个"雨天/太累备选方案"； 5. 预算拆分表：交通/住宿/餐饮/门票/机动。缺乏实时票价信息的地方标注"以实际查询为准"。

请为我定制健身计划。 基本情况：{{性别/年龄/身高体重}}，目标：{{减脂/增肌/体能}}，每周可练：{{次数}}，每次{{分钟}}，场地：{{健身房/家中/徒手}}，伤病史：{{如有请注明}}。 输出： 1. 周计划表：每次训练的动作、组数、次数、组间休息； 2. 动作安排逻辑说明（为什么这样排，如先复合后孤立）； 3. 饮食原则：每日热量与蛋白质摄入建议区间，不用精确到克，给可执行的规则； 4. 渐进原则：每 1-2 周如何加量，什么信号说明该减量； 5. 安全提醒：针对我的伤病情况列出必须避免的动作。

帮我解决今晚做饭问题。 现有食材：{{列出现有食材和调料}} 人数：{{几人吃}} 条件：{{时间限制/厨具限制/忌口}} 请推荐 3 个方案，每个方案包含： 1. 菜名和一句话推荐理由（如最快/最下饭/最省事）； 2. 用到的食材（优先消耗我列的，缺的标注"需补购"）； 3. 简明步骤（新手友好，标注火候和时间点）； 4. 预计总耗时。 最后告诉我：如果想明天复用这些食材，今晚应预留什么。

请帮我挑选礼物。 送什么人：{{关系，如女友/领导/妈妈/朋友}}，场合：{{生日/节日/乔迁}}，预算：{{金额}}，TA 的特点：{{兴趣爱好/最近在聊什么/性格}}。 输出： 1. 5 个候选礼物，按"惊喜度 × 实用度"从高到低排列，每个说明推荐理由和大约价位； 2. 其中 1 个是"用心的低成本方案"（重在心意和仪式感）； 3. 雷区提醒：这个关系+场合下，3 个千万别送的东西及原因； 4. 给其中最推荐的 1 个附一句适合写在贺卡上的话。